韓系護膚入門：4 步驟就夠，早晚順序與跳過清單

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韓系護膚步驟新手版只需要 4 步：洗臉、化妝水、保濕、防曬。大家熟知的「10 步驟」比較像一份完整菜單，等你摸清自己的肌膚需要什麼，再從裡面點菜就好。這篇會說明每個步驟的作用、早晚的正確順序、哪些步驟可以放心先跳過，還有油肌、乾肌、混合肌與敏感肌各自該怎麼調整。

韓系護膚真的需要 10 個步驟嗎？

不需要。「10 步驟」是 2010 年代西方對韓系保養的代名詞，它把韓國美妝櫃上的品項全列出來：卸妝油、水性洗面乳、去角質、化妝水、精華水、精華液或安瓶、面膜、眼霜、乳霜、防曬。在首爾，早晚都完整做完這些步驟的人其實不多。

韓國本身也轉向更精簡的做法，也就是「스킵케어（skip-care）」趨勢，主打少量、一物多用的產品。不變的是長版流程背後的概念：溫和清潔、分層補水、每天防曬。只要用 4 樣產品把這三件事做好，你就已經是在做韓系護膚了。

長版清單依然有用，把它當成一張地圖就好。弄懂每個步驟的功用後，你可以只補上真正對應自己問題的那一樣，不必整套買回家。

韓系護膚步驟新手版：每個步驟在做什麼？

下表整理完整的 10 個步驟，包括各類產品的作用、使用時段，以及新手第一週需不需要。

步驟	作用	時段	新手需要嗎？
1. 卸妝油或卸妝膏	溶解防曬、彩妝與多餘皮脂	晚上	需要（有擦防曬或化妝的話）
2. 水性洗面乳	洗掉汗水、髒污與殘留的卸妝油	晚上（早上可選）	需要
3. 去角質（AHA、BHA、PHA 或去角質棉片）	軟化老廢角質，讓膚質更平滑	晚上，每週最多幾次	先跳過
4. 化妝水	補上第一層水分，為後續保養打底	早上與晚上	需要
5. 精華水	介於化妝水與精華液之間的輕盈水潤層	早上與晚上	選配
6. 精華液或安瓶	針對單一問題的濃縮配方（暗沉、泛紅、缺水）	早上或晚上	之後再加一樣
7. 面膜	短時間補水加強	晚上，偶爾使用	選配
8. 眼霜	滋潤眼周薄嫩肌膚	早上與晚上	選配
9. 乳霜	鎖住水分，維持肌膚屏障	早上與晚上	需要
10. 防曬	阻隔 UVA 與 UVB 傷害	早上，戶外要補擦	絕對不能省

有兩個詞常讓第一次買的人困惑。精華水（essence）的質地介於化妝水與精華液之間，是韓系保養最具代表性的一步。安瓶（ampoule）通常是濃度更高的精華液，用較小的瓶子販售。這兩樣一開始都不是必備品。

新手絕對不能省的 4 個步驟

洗面乳：溫和比洗到緊繃更重要

韓國的洗面乳偏向弱酸性、低刺激，因為洗完那種緊繃、吱吱作響的感覺，代表肌膚需要的油脂也被洗掉了。COSRX 的 Low pH Good Morning Gel Cleanser 是常見的入門選擇。晚上如果擦了防曬或化妝，先用卸妝油或卸妝膏（Banila Co 的 Clean It Zero 是韓國最知名的卸妝膏），這樣的兩段式清潔就叫雙重洗臉（double cleansing）。

化妝水：重點是保濕，不要刺痛

別再想像成含酒精的收斂水。韓國的化妝水多半是保濕型的水狀產品，可以用手拍進肌膚，或用化妝棉輕輕擦拭。Round Lab 的 1025 獨島化妝水是人氣款，香味也很淡。有些韓國人會把質地輕薄的化妝水一層層疊上去補水，這種做法叫「7 skin method」。大多數人疊兩到三層就很夠了。

乳霜：質地要配合你的膚質

油性肌適合凝膠狀乳霜，乾性肌適合濃潤的乳霜。Illiyoon 的 Ceramide Ato Concentrate Cream 在韓國藥妝店與 Olive Young 都買得到，是乾性肌常用、主打修護屏障的選擇。如果擦完乳霜一小時後臉還是覺得緊繃，就表示該換更滋潤的質地。

防曬：效果最大的一步

韓國防曬以清爽、不油膩、不會泛白的質地聞名，所以海外也有很多人專程搜尋。選購時看 SPF 30 以上，加上 PA 等級（亞洲針對 UVA 防護的標示，PA++++ 為最高）。Beauty of Joseon 的 Relief Sun 與 Round Lab 的 Birch Juice Moisturizing Sun Cream 都是知名款。用量要給足，在戶外大約每兩小時補擦一次。

韓系護膚哪些步驟新手可以先跳過？

下面這些，等你的 4 個基本步驟穩定使用幾週後再考慮：

• 去角質。酸類與去角質棉片是最容易造成刺激的步驟。過度去角質是引起泛紅與長痘的最快方式之一。
• 精華水。肌膚缺水時很舒服，但一瓶好的保濕化妝水就能涵蓋大部分功能。
• 面膜。很療癒，不過只是短時間的加強，不是每天必備。
• 眼霜。如果平常的乳霜用在眼周不會刺痛，直接用就可以。
• 睡眠面膜。像 Laneige 的 Water Sleeping Mask 屬於夜間最後一層。乾燥的冬天很好用，其他季節可有可無。

唯一的例外：如果你有明確的困擾，例如暗沉或缺水，第一個值得加的就是一支精華液。

韓系護膚早晚順序：早上和晚上怎麼擦？

決定順序的原則是質地。稀薄、水狀的產品先擦，濃稠的後擦，每一層才吸收得進去。早上防曬放在最上面，因為它需要在皮膚表面形成均勻的保護膜。

早晨流程（4 步）

1. 用清水洗臉，或使用溫和的凝膠洗面乳。
2. 化妝水。
3. 乳霜（如果有用精華液，擦在乳霜之前）。
4. 防曬，有化妝的話再上妝。

夜間流程（4 步）

1. 在乾燥的臉上使用卸妝油或卸妝膏按摩，再加水乳化。
2. 水性洗面乳。
3. 化妝水。
4. 乳霜（精華液或功能型產品擦在乳霜之前，睡眠面膜放在最後）。

每一層之間要等多久？

保濕類產品不需要等太久。等每一層吸收到臉上不再濕濕的感覺即可，通常不到一分鐘。防曬則要多給幾分鐘定型再上妝，才不會搓泥或脫妝。

依膚質調整你的韓系護膚流程

一樣是 4 個步驟，只是質地不同。先參考下表，再依中午時肌膚的狀態微調。

膚質	洗面乳	化妝水	乳霜	要注意
油性肌	弱酸性凝膠質地；晚上雙重洗臉	輕盈水感化妝水	凝膠乳霜或輕盈乳液（」lotion」）	省略保濕，反而可能讓肌膚更缺水
乾性肌	乳霜或牛奶質地洗面乳；晚上用卸妝膏	保濕型化妝水，疊擦 2 到 3 層	含神經醯胺的濃潤乳霜	洗完會緊繃的泡沫型洗面乳
混合肌	溫和凝膠質地	全臉使用保濕型化妝水	輕盈乳霜；乾燥的兩頰再多擦一點	把整張臉都當成 T 字部位來處理
敏感肌	溫和、無香料的洗面乳	舒緩型化妝水（積雪草或魚腥草系列很常見）	簡單的屏障修護乳霜	香料、精油，以及一次加太多新產品

油性肌或容易長痘的肌膚

油性肌一樣需要保濕。韓國品牌正是因為這個原因，推出了許多輕盈的凝膠乳霜。如果痘痘持續出現或會痛，在開始疊擦各種痘痘產品之前，請先看皮膚科醫師。

敏感肌或容易泛紅的肌膚

積雪草（韓國稱為「cica」）與魚腥草這類舒緩成分，是 Olive Young 貨架上的常客，Etude 的 SoonJung 系列也以精簡配方為主軸。HuffPost 近期有一篇報導介紹針對泛紅的舒緩型韓系精華液，可見這個品類相當受關注。不過沒有任何一支精華液能治療玫瑰斑或濕疹，這類問題需要醫師的意見。

如何加入活性成分又不刺激肌膚

基礎保養穩定之後，可以再加入一種活性成分。慢慢導入，而且不要同時使用：

• 維他命 C：通常在早上使用，擦在防曬之前，針對暗沉。
• A 醇或視黃醛：只在晚上使用，從每週兩到三晚開始。
• BHA（水楊酸）：對油性肌與毛孔堵塞有幫助，每週幾個晚上使用。
• 菸鹼醯胺：常見且一般耐受度不錯的精華液成分，用於控油與膚色不均。

剛開始接觸時，不要在同一晚同時使用去角質酸類和 A 醇類產品。另外，A 醇和酸類可能讓肌膚對陽光更敏感，開始使用後每天擦防曬就更重要。

新手用韓系護膚最常犯的錯

• 第一天就買整套。如果肌膚出現反應，你根本不知道是哪一樣造成的。
• 防曬擦得太少。薄薄一層帶過，防護力遠低於包裝上標示的 SPF。
• 擦完防曬晚上沒有雙重洗臉。韓國防曬多半有防水設計，只用一次泡沫洗面乳可能洗不乾淨。
• 用力搓洗或過度去角質。韓系保養本來就以溫和為原則。刺痛、發麻不代表有效。
• 期待一夜見效。肌膚是慢慢代謝更新的，一套流程至少給它大約一個月再評估。
• 照抄網紅 12 件產品的保養架。對方的膚質與所在氣候，可能跟你完全不同。

韓系保養品去哪裡買？台灣與韓國現場都有管道

在韓國，Olive Young 是首選。它是韓國最大的健康美妝連鎖店，首爾幾乎每條熱鬧的街上都看得到分店，本文提到的大部分品牌都買得到。品牌旗艦店與藥局（像是 Illiyoon 這類品牌）也是不錯的選擇。

在海外，購買管道持續增加。WWD 報導 Olive Young 計畫在 2027 年上半年前於加州開設 5 間新店，BeautyMatter 則指出，韓系保養與護膚品在 2026 年 Amazon Prime Big Deal Days 中表現居冠。在英國，The Korea Herald 報導 Boots 認為 K-wellness 是下一個大品類。

不論在哪裡買，都要選擇品牌官方商店或授權通路，因為人氣高的韓國防曬與化妝水常是仿冒品的目標。實際價格與庫存請到零售商自己的網站確認。

FAQ

韓系護膚的正確順序是什麼？

先洗臉、擦化妝水，再擦精華水或精華液，接著是乳霜，早上最後以防曬收尾。晚上從卸妝油開始，不需要擦防曬。通用原則是質地最稀的先擦，最濃的最後擦。

韓系護膚適合新手嗎？

適合，前提是把步驟維持精簡。溫和清潔、輕盈補水、每天防曬這幾個核心概念，對大多數剛開始保養的人都很有效。先從 4 個步驟開始，只加入能解決具體問題的產品。

我每天晚上都要雙重洗臉嗎？

當天有擦防曬或化妝的晚上就要雙重洗臉，對大多數人來說等於每天晚上。如果整天待在家、素顏，用一次溫和洗面乳就夠了。早上用清水沖洗或溫和的凝膠洗面乳都可以。

化妝水和精華水有什麼差別？

化妝水是洗臉後最稀薄的第一層，負責補水與打底。精華水濃度稍高，擦在化妝水之後。新手可以先省略精華水，改用一瓶保濕化妝水即可。

敏感肌可以用韓系護膚品嗎？

許多韓國品牌專為敏感肌設計，使用積雪草等舒緩成分，香料也盡量減少。不過沒有任何產品適合所有人，所以要先做局部測試，而且一次只加一樣。如果有濕疹、玫瑰斑或嚴重痘痘，請看皮膚科醫師。

韓系護膚多久才看得到效果？

保濕方面的變化幾天內就可能感受到，但膚質與膚色通常需要一個月以上。每樣新產品請給它幾週時間，再判斷有沒有效。持之以恆比步驟多寡更重要。

第一個月的韓系護膚計畫

第一週只買四樣：溫和洗面乳、保濕化妝水、符合膚質的乳霜，以及一支你願意天天擦的韓國防曬。如果你每天都擦防曬（本來就應該如此），晚上再加一支卸妝油。

穩定使用兩到三週後，挑一個問題、一樣產品來處理：針對暗沉的精華液、冬天乾燥用的更滋潤乳霜，或是針對毛孔堵塞的 BHA。先做局部測試，再給它一個月的時間。如果你要去首爾旅行，可以把想買的清單留到 Olive Young，在現場直接比較質地再決定。

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資料來源 news.google.com · k-korea.blog

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