韓國面膜怎麼敷？5 步驟、3 種材質、20 分鐘一次搞懂

閱讀約 10 分鐘

韓國面膜怎麼敷：5 個步驟，在洗淨並擦過化妝水的臉上敷 15 到 20 分鐘。先洗臉，擦化妝水，把面膜攤開貼上臉，時間到就撕下，再把剩下的精華拍進皮膚，最後接乳液或乳霜。

方法就這麼簡單，但多數人還是會踩到一個地方：不是敷到面膜乾掉才拿下來，就是選錯了適合自己膚質的材質。這篇會比較棉質、水凝膠和生物纖維（bio-cellulose）三種面膜，說明一週敷幾次、袋底的精華液怎麼處理，以及不同膚質該挑哪一種。

韓國面膜（마스크팩）到底有什麼作用？

面膜是一片臉型的布料或凝膠，浸滿精華液，裝在單次使用的包裝裡。韓國人通常叫它마스크팩（maseukeu-paek，直譯是「mask pack」），基本款則是片狀面膜（시트 마스크，siteu maseukeu）。藥妝店、便利商店，以及 Olive Young（올리브영，韓國最大的藥妝型美妝連鎖店）都成排販售，還常常是整盒大包裝。

它靠的是封閉效果。面膜貼在臉上，減緩水分蒸發，韓國人稱為 essence（精華）的水狀精華液，就能比隨手拍一拍停留得更久。效果主要是補水：膚況看起來更飽滿、均勻，當晚或隔天早上也比較舒服。

不過期待值要抓準。面膜只是暫時性的保濕護理，無法改善痘痘、玫瑰斑、濕疹或色素沉澱，也沒有哪一片面膜能單靠自己「修復」皮膚屏障。如果有持續性的皮膚問題，請去看皮膚科醫師，把面膜當成醫師療程之外的舒緩步驟就好。

如果你還在建立整套保養流程，可以先看我們的韓國保養新手指南。面膜是插在流程裡的一步，並不會取代其他步驟。

棉質、水凝膠、生物纖維面膜該選哪一種？

材質會影響面膜的觸感、服貼度和保持濕潤的時間。對效果來說，裡面的精華配方更重要，但材質決定你會不會願意敷，而這正是養成習慣的關鍵。

面膜類型	材質	服貼度與觸感	適合對象	注意事項
棉質／纖維素	編織或不織布的棉、紙漿，或萊賽爾（lyocell）、銅氨纖維（cupra）等植物纖維	柔軟、精華液飽滿，邊緣容易翹起	每日使用、新手、預算有限的人	最快乾，一動就容易滑掉
水凝膠	果凍狀的凝膠膜，通常分上下兩片，附在塑膠底膜上	厚實、冰涼、有重量，不易滑動	乾性或缺水肌、想要降溫感、邊敷邊走動的人	容易撕破，要先撕掉底膜
生物纖維	由細菌發酵產生的薄濕膜，常以椰子水培養	像第二層皮膚般貼合，幾乎透明	重要場合前、非常乾燥或疲憊的肌膚、上妝前	脆弱，單片通常比較貴
極細纖維／超薄款	非常細的合成或混紡纖維	比棉質更薄、更貼臉	想比棉質升級，但不想要水凝膠的重量	品質依品牌落差很大

棉質面膜

這是韓國藥妝店最經典的面膜，常見於 10 片裝。整片浸得濕透，有時還會滴水，貼合度偏鬆，所以敷的時候請躺著。

水凝膠面膜

水凝膠面膜分成 2 片，貼在透明底膜上。先把凝膠撕離底膜（底膜很容易被忽略，把底膜那面貼上臉是沒有效果的），再讓凝膠面貼著皮膚，先貼上半臉，再貼下半臉。

生物纖維面膜

生物纖維是高階款。這種膜是發酵過程的副產物，天然就很緻密濕潤，比任何編織面膜都更能貼合鼻翼和下巴的凹陷處。它常被夾在保護網層之間，依包裝說明，在敷之前或敷好之後撕掉那些網層。

韓國面膜怎麼敷？一步一步照著做

不論哪種材質，5 個步驟都一樣，只有敷的時間不同，這一點包裝上都會寫。

1. 洗臉。先洗臉，如果有擦防曬或化妝，就要雙重清潔（先用卸妝油或卸妝膏，再用溫和的洗面乳）。精華液進不了還塗著防曬的皮膚。
2. 擦化妝水。拍上保濕化妝水。微濕的皮膚比乾燥的皮膚更能均勻吸收精華。如果你平常用含果酸的去角質化妝水，敷面膜的晚上就跳過，或換成溫和款。
3. 貼上面膜。在水槽上方拆開包裝，把面膜攤開，找到上緣（眼睛開孔是定位點），從額頭往下貼。從鼻子往外側撫平，避免氣泡。多出來的布料折到下巴下方或沿著下顎線收好。
4. 等待。依包裝標示的時間敷，通常是 15 到 20 分鐘。請躺下或靠坐著。說話和大笑會讓棉質面膜滑掉。
5. 撕下並鎖水。從下巴往上撕下面膜，不要沖水。把剩下的精華拍進皮膚，拍到摸起來有點黏但不是濕答答，再擦乳液或乳霜鎖住水分。

面膜在韓式保養流程的哪一步？

在洗面乳和化妝水之後、乳液之前。如果你本來就用精華液，常見做法有兩種：一種是當晚省略精華液（面膜本身就是精華），另一種是先擦薄薄一層精華再敷面膜。使用 A 醇（retinoid）的人，建議先敷面膜，等精華完全吸收後再擦 A 醇。如果你的皮膚容易敏感，最好把 A 醇的夜晚和敷面膜的夜晚分開。

面膜要先加溫或冰鎮嗎？

在韓國兩種都很常見。放冰箱冷藏的面膜，對早上浮腫或曬過太陽後的肌膚有舒緩感。冬天則可以把包裝袋放進溫水（不是熱水）裡泡幾分鐘，敷起來更舒服。兩種都不會改變面膜的作用，所以選你能持續做的就好。不要用微波爐加熱，也不要讓包裝袋直接接觸熱源。

面膜要敷多久才對？

多數韓國面膜標示 15 到 20 分鐘。有些水凝膠和生物纖維面膜會標更久，所以請看包裝背面並照著做，那個時間是品牌針對該配方訂的。

敷越久不代表越好。面膜一旦開始變乾，原本滲入皮膚的水分可能會反過來被乾燥的布料和空氣帶走，皮膚反而變緊繃，而不是水潤。有個簡單的判斷方法：如果邊緣開始翹起、面膜摸起來像紙一樣，就是敷太久了。

一般的片狀面膜不要戴著睡覺。過夜用的產品是另一種東西，韓國人叫它 sleeping pack（睡眠面膜），是一種乳霜或凝膠，可以整夜留在臉上。布面膜並不是為了過夜設計的。

面膜一週可以敷幾次？

這取決於裡面有什麼成分，而不是材質。

• 基礎保濕面膜（玻尿酸、甘油、泛醇、積雪草）：不少人每天或隔天敷。韓國有一整類「1-day」面膜，以大包裝或浸泡好的整桶面膜片販售，就是設計給每天使用的。
• 含活性成分的面膜（AHA 或 BHA 去角質酸類、維他命 C、高濃度美白配方、視黃醇）：一週 1 到 3 次，而且不要和其他去角質產品用在同一晚。
• 敏感或容易反應的肌膚：先從一週 1 到 2 次開始，觀察皮膚反應再決定要不要增加。

每天敷面膜是選項，不是義務。如果一週兩次就讓皮膚很滿意，沒必要硬湊到第七次。

面膜袋底剩下的精華液怎麼用？

每一包面膜的底部都會有多餘的精華液。韓國人不會浪費它，你也不需要。

• 先擦脖子和胸口。擠壓包裝袋，把精華拍在脖子和胸口。這些部位在多數保養流程裡常被略過。
• 手、手肘、膝蓋。把剩下的抹在乾燥的地方，效果像一款輕盈的保濕乳液。
• 把用過的面膜重新浸濕敷身體。把剩下的精華倒在用過的面膜片上，貼在手臂或任何覺得乾燥的地方，敷幾分鐘。
• 臉上再疊一層。如果撕下面膜後皮膚還是覺得渴，在擦乳液前再拍一層薄薄的精華。

你的膚質適合哪一種面膜？

先看成分表，再看材質。下面整理常見韓國面膜成分的對應關係。想更深入了解每種成分，可以看我們的 10 種韓國保養成分，從蝸牛黏液到人蔘。

膚質	標籤上要找什麼	最適合的材質	使用頻率	要少碰
油性／混合肌	茶樹、菸鹼醯胺、積雪草、清爽水狀精華	棉質或超薄纖維	一週 2 到 4 次	厚重、油膩、霜狀的精華
乾性／缺水肌	玻尿酸、神經醯胺、甘油、泛醇、蜂蜜或蜂膠	水凝膠或生物纖維	最多每天	成分表前段出現強烈酒精
敏感肌	積雪草（cica）、艾草、泛醇、成分簡單的配方	棉質或生物纖維	剛開始一週 1 到 2 次	香精、精油、去角質酸類
易長痘肌	茶樹、積雪草、菸鹼醯胺、低油配方	棉質	一週 2 到 3 次	濃厚封閉型精華、在痘痘上摩擦面膜
暗沉／膚色不均	菸鹼醯胺、維他命 C 衍生物、米或發酵萃取	皆可	一週 2 到 3 次	把多種美白面膜和其他活性成分疊在一起用

油性肌適合的面膜

油性肌一樣會缺水，只是表現成又出油又緊繃。含茶樹或菸鹼醯胺的清爽棉質面膜，能補水又不留下一層油膜。

像 Mediheal 這類以面膜聞名的韓國品牌，就是靠這種日常棉質面膜打出名號。濃稠、乳狀的精華請避開，擦在乳液下面可能會覺得很厚重。

乾性肌適合的面膜

這就是水凝膠和生物纖維值回票價的地方。它們讓水分貼著皮膚的時間更長，精華通常也更濃郁。可以找玻尿酸加神經醯胺的組合，敷完再接一罐像樣的乳霜。如果敷完面膜皮膚還是脫屑，問題通常出在洗面乳或氣候，再多敷一片面膜也解決不了。

敏感肌適合的面膜

成分簡單、不額外添加香精，並含有積雪草或艾草（韓文 ssuk，韓國護膚與料理都會用的香草）這類舒緩成分。新面膜請先做局部測試：從包裝袋裡取一點精華，抹在耳後或手臂內側，等一天再看。敏感肌反應的是配方，不是材質，而面膜會讓配方在你臉上停留 20 分鐘。

易長痘肌適合的面膜

選清爽簡單的就好，不要在正在冒痘的地方按壓或拖拉面膜。面膜可以讓皮膚感覺比較平靜，但它不能治療痘痘。如果你正在使用處方藥，請詢問皮膚科醫師，含酸類或強效萃取的面膜能不能和藥一起用。

敷面膜最常見的 6 個錯誤

1. 敷到乾才拿下來。設個計時器，趁面膜還濕潤時撕下。
2. 帶著防曬或妝敷面膜。精華只會停在表面。請先徹底清潔。
3. 敷完用水洗臉。等於把剛敷進去的精華沖掉。拍進皮膚就好。
4. 省略乳液。精華主要是水分，上面不蓋一層乳霜，一小時內就會蒸發掉很多。
5. 疊用活性成分。在同一晚把含去角質酸的面膜和 A 醇或煥膚療程一起用，很容易變成泛紅刺痛。活性成分請各自排在不同的夜晚。
6. 在受刺激或破皮的皮膚上敷面膜。曬傷、剛做完煥膚、起疹子的時候，請等皮膚穩定再敷，或先詢問皮膚科醫師。

還有一個比較不明顯的錯誤，就是只看包裝正面買面膜。「美白」「緊緻」「光澤」都是行銷用語。包裝背面的成分表才說明你實際把什麼敷在臉上，而前五、六項成分就占了配方的大部分。

韓國人實際上怎麼敷面膜？

在韓國，面膜是平常日晚上的日常，很少有人只把它留給 SPA 夜。有幾個習慣值得借用：

• 上妝前的早晨面膜。快速敷一片保濕面膜，再擦乳液和防曬，底妝會更服貼。很多人會在婚禮、面試和拍照日前這麼做。
• 大量購買。面膜常以多片裝販售，Olive Young 也定期有折扣。消費者會囤貨，大方使用，而不是把一片「特別的面膜」省著用。
• 夏天放冰箱。在悶熱潮濕的通勤之後敷一片冰涼的面膜，是便宜又小確幸的享受。
• 搭飛機時。機艙空氣乾燥，水凝膠面膜不會滴水，所以在長途飛行時很受歡迎。如果要帶很多，請先確認航空公司的手提液體規定。
• 當作伴手禮。輕、扁、好分送，所以離開首爾的旅客常常帶一疊回家。

如果你正在規劃行程，面膜很適合排進明洞或弘大的購物行程，可以參考我們的首爾 3 天 2 夜首次旅遊行程。

在海外哪裡買韓國面膜？

Olive Young 有全球線上商店，韓國面膜在 Amazon、YesStyle、Stylevana 這類韓妝專賣網站上都買得到，歐美的藥妝店和韓系美妝店也越來越多。價格、運費和有哪些系列，會依國家而異，也常常變動，請以零售商或品牌官方網站的最新資訊為準。請向授權賣家購買。價格異常便宜的知名面膜大包裝，正是假貨容易出現的地方。

FAQ

敷完面膜要洗臉嗎？

不用。把剩下的精華拍進去直到吸收，再擦乳液。例外是需要沖洗的產品（泥膜、撕除式或泥狀面膜），它們不是片狀面膜，另外就是包裝袋上寫明要沖洗的面膜。如果面膜留下讓你受不了的黏膩感，用溫水輕輕沖一下也可以，只是會損失一部分效果。

面膜可以每天敷嗎？

基礎保濕面膜，對多數人來說可以。韓國就有專為這個用途販售的「1-day」面膜。含去角質酸、維他命 C 或其他活性成分的面膜，建議一週 1 到 3 次。請先做局部測試，如果皮膚刺痛或發紅就停用。

面膜早上敷還是晚上敷？

都可以。晚上最輕鬆，因為時間充裕，上面也只需要擦乳液。早上敷面膜能當成上妝前的基底，只要之後記得擦乳液和防曬。

面膜是在精華液之前還是之後敷？

通常是在化妝水之後，取代精華液，因為面膜本身就是精華。如果你還想用特定的精華液，可以先擦薄薄一層再敷面膜，或等面膜吸收完再擦。A 醇和強效酸類請另外排在不同的夜晚。

面膜可以重複使用嗎？

不行。它是單次使用的。面膜片一旦貼過臉，就會沾上臉上的油脂和細菌，精華也大多已經用完。當晚把剩下的精華用在脖子和身體，面膜片直接丟掉。

面膜有保存期限嗎？

有。請檢查盒子或包裝袋上的有效期限，或開封後使用期限的符號。未開封的面膜要放在陰涼、避免陽光直射的地方。如果精華聞起來有異味、出現分層或變色，就丟掉。

接下來怎麼試：一週面膜排程範例

下面是給混合肌的範例，臉頰偏乾、鼻子和額頭偏油，一週用 4 片面膜：

• 週一：含玻尿酸的棉質面膜，敷 15 分鐘，再擦一款輕盈的凝膠乳霜。
• 週三：含茶樹或積雪草的棉質面膜，剩下的精華拍在脖子。
• 週五：外出夜晚前或週末前敷水凝膠面膜，再擦乳液。
• 週日：生物纖維或更滋潤的水凝膠面膜，再擦比較厚的乳霜。去角質請排在另一晚，不要和這一晚放在一起。

給自己兩週時間再來評估。如果皮膚覺得舒服、看起來沒那麼緊繃，就維持這個節奏。如果有任何刺痛，就減到一週 2 片，並改用配方更單純的款式。接下來，檢查你最喜歡的那款面膜的成分表，找找看有沒有同一個主打成分的化妝水或精華液。這樣不只在敷面膜的夜晚，每天都能吸收到一點好處。

延伸閱讀

• 韓系美妝韓系妝容 8 步驟：從水光肌到漸層唇一次學會
• 韓系美妝韓式護髮 7 步驟：從頭皮開始的洗護流程與美髮沙龍攻略
• 韓系美妝韓國保養成分 10 大解析：從蝸牛黏液到人蔘怎麼挑
• 韓系美妝韓國保養新手入門：4 步驟與 8 大成分一次看懂
• 韓系美妝韓國氣墊粉底怎麼用？5 步驟拍出自然底妝＋色號選法
• 韓系美妝韓系護膚入門：4 步驟就夠，早晚順序與跳過清單

資料來源 k-korea.blog

價格、營業時間與供貨狀況可能變動，購買或出發前請先確認官方網頁。