韓式護髮 7 步驟：從頭皮開始的洗護流程與美髮沙龍攻略

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韓式護髮流程共有 7 個步驟，前 3 步都在頭皮上完成：先用洗前頭皮去角質產品加上兩次洗髮把頭皮洗乾淨，再用護髮乳護理髮身，最後抹上髮精華與幾滴護髮油。這套邏輯直接來自韓式護膚，也就是把頭皮當成臉上的皮膚，用同樣溫和、一層一層疊上去的方式照顧。

韓式護髮流程為什麼從頭皮開始

在韓國，護髮是先從護頭皮講起的。走進 Olive Young（韓國最具代表性的美妝保健連鎖店），你會看到頭皮去角質產品、頭皮精華、頭皮安瓶和矽膠頭皮按摩梳，和洗髮精擺在同一排貨架上。包裝上常見的韓文是 두피（dupi），意思就是頭皮。

道理其實很單純。你看得到的頭髮已經不是活的組織，真正長出頭髮的毛囊在頭皮裡，頭皮上還有讓頭髮到下午就出油的皮脂腺，受刺激時也會脫屑。韓國人的想法是：把土壤顧好，長出來的頭髮自然比較好看。

日常環境也推著大家往這個方向走。夏天又悶又黏，冬天又冷又乾，遇到 미세먼지（misemeonji，細懸浮微粒）的日子，很多人躺下前都想先把一整天的髒空氣從頭上洗掉。再加上掉髮是韓國男女都很常見的煩惱，主打頭皮護理的洗髮精因此成了一個很大的品類。

頭皮護理只適合有掉髮困擾的人嗎？

不是。髮根出油、頭皮緊繃發癢、像頭皮屑的小碎屑、髮根扁塌，全都算頭皮問題，下面這套流程適用於各種頭皮類型。不過如果是明顯的大量掉髮、出現斑塊或頭皮疼痛，請去看皮膚科醫師，洗髮精解決不了這些狀況。

韓式 7 步驟護髮流程，一步一步怎麼做

不必每天做滿 7 步，可以把它當成完整菜單。多數在意頭髮的韓國人，每次洗髮都做第 3 到第 7 步，再加上每週一到兩次的頭皮去角質。

步驟	怎麼做	產品類型	頻率
1. 梳開	在頭髮碰水之前，先梳開乾髮，鬆動髒汙並理順打結	扁梳或氣墊梳	每次洗髮
2. 去角質	把頭皮去角質產品塗在乾燥或微濕的頭皮上，停留後沖掉	頭皮去角質產品（스케일러）	每週 1 至 2 次
3. 雙重洗髮	第一次快速洗過，第二次搭配頭皮按摩仔細洗	依頭皮狀況挑選的洗髮精，不是依髮尾狀況	每次洗髮
4. 護理	只在髮身中段到髮尾使用潤髮乳或護髮膜	潤髮乳（린스）或護髮膜（트리트먼트）	每次洗髮；髮膜每週 1 至 3 次
5. 吸水	用毛巾擠壓、輕拍吸水，不要搓揉	超細纖維毛巾或包頭巾	每次洗髮
6. 精華	把輕盈的精華或水狀護髮產品抹過濕髮的髮身	髮精華、護髮精華液或髮霧	每次洗髮
7. 吹乾與鎖水	先吹乾頭皮，再吹髮身，最後在髮尾抹油	吹風機、護髮油	每次洗髮

實際範例：髮根容易出油、髮尾又乾又漂過色

這是染髮族最常見的組合。你可以先梳頭，每週日和週三用去角質產品處理頭皮。每天晚上先快速洗第一次，再用適合油性頭皮的洗髮精慢慢洗第二次。護髮膜只抹在耳朵以下，趁洗身體的時候停留幾分鐘。

吸水之後，取一顆豌豆大小的精華抹過髮尾。接著用溫風把髮根完全吹乾，再吹髮身，最後在漂過色的髮尾抹上一兩滴油。你會發現，髮根附近完全不碰任何厚重的產品，整套流程都守著這條規則。

韓式雙重洗髮怎麼做

雙重清潔是韓式護膚最有名的第一步，護髮用的是同樣的邏輯。只洗一次，很難把皮脂、滑進髮際線的防曬、乾洗髮和造型蠟全部帶走，第二次洗才真正洗到頭皮本身。如果你想先了解臉部版本，可以看我們的韓式護膚新手指南，裡面說明了這套做法為什麼有效。

第一次與第二次洗髮各自負責什麼

第一次要快。取少量洗髮精搓開，半分鐘內沖掉。泡沫不會太多，這很正常，因為它的任務是先抓走油脂和產品殘留。第二次才會起泡，因為油已經先被帶走了。這時用指腹（千萬不要用指甲）從後頸往頭頂畫小圓按摩，持續一兩分鐘。

沖水的時間要比你以為的更久。髮際線與後頸殘留的洗髮精，是頭皮發癢和後頸長痘痘的常見原因之一。水溫以微溫為準，太燙的水會把頭皮洗得過乾，幾個小時後反而更油。

洗髮前使用頭皮去角質產品

頭皮去角質產品（스케일러）可以想成頭皮版的去角質化妝水，多半是附尖嘴的液體或凝膠，沿著分線點上去，停留幾分鐘再用洗髮精洗掉。配方常見水楊酸（salicylic acid，BHA，一種能溶解油脂的酸類去角質成分）、茶樹，或帶來清涼感的薄荷醇。

含酸類的去角質產品，使用前務必先做過敏測試：取少量塗在耳後或後頸，等一天再決定要不要用在整個頭皮。

韓國人為什麼晚上洗頭

很多韓國人習慣在晚上而不是早上洗頭。一天累積的油脂、汗水和細懸浮微粒先洗掉，才不會帶著它們在枕頭上躺八個小時，而且晚上時間充裕，可以好好吹乾。關鍵就在吹乾：晚上洗頭要有效，睡前頭皮必須完全乾燥，所以吹風機是流程的一部分，不是可有可無。

韓國護髮膜 vs 潤髮乳：洗完頭之後抹什麼

很多外國人在 Olive Young 會搞混，因為韓國的標示和西方不太一樣。下面是韓國貨架上的分法。

• 린스（潤髮乳）：質地較輕，用來撫平毛鱗片、幫助順髮，停留一分鐘左右就沖掉。
• 트리트먼트（護髮膜）：更濃稠，接近英文標示的 hair mask。停留幾分鐘，有時會戴上浴帽加強。
• 헤어팩（heeo-paek，髮膜）：強效護理，通常一週用一兩次。
• 워터 트리트먼트（水狀護髮）：質地像水，幾秒內就能作用。Moremo 的 Water Treatment Miracle 10 是最知名的代表，也讓這種形式被海外消費者認識。

不管選哪一種，都要避開頭皮。護髮產品是為髮身設計的，抹在頭皮上會讓髮根塌扁、也可能堵塞毛孔，白白抵消第 2 步和第 3 步的努力。

髮精華、護髮精華液與護髮油：濕髮和乾髮各抹什麼

免沖洗產品是韓式護髮最像護膚的地方。不是用一罐厚重的造型霜，而是在濕髮上先疊一層輕盈的產品，再在乾燥的髮尾補上較滋潤的一層。

濕髮用髮精華與護髮精華液

髮精華（헤어 에센스）是質地輕、偏乳狀或水狀的免沖洗產品，在吹乾前抹過擦到半乾的頭髮。護髮精華液（serum）通常更滑一些。Mise en Scène 的 Perfect Serum 是韓國藥妝店裡很熟悉的例子，幾乎每個韓國護髮品牌都有類似的版本。許多產品也標榜能隔離熱度，但如果你會用直髮夾或電捲棒，還是要自己檢查標示。

頭皮精華與安瓶

頭皮精華（헤어 토닉）是噴霧或滴管型的液體，直接用在頭皮上，通常在洗完後、吹乾前使用。這一步讓洗完澡之後，整套流程依然以頭皮為主，許多產品含薄荷醇，用起來有清涼感。

乾燥髮尾用護髮油

韓國的護髮油，比 K-beauty 這個詞出現得更早。山茶花油（동백기름，dongbaek-gireum）是朝鮮時代女性的經典髮油，用來讓長長的編髮保持柔順。如今濟州島的山茶花仍會出現在不少韓國護髮油裡。使用時，乾燥髮尾只要一兩滴，不要更多，也絕對不要抹在髮根。

這些成分有幾種也會出現在護膚品中，如果你對菸鹼醯胺或泛醇還不熟，可以參考我們的韓式護膚成分解析。

依頭皮類型挑選韓國護髮產品

洗髮精依頭皮挑，護髮產品依髮尾挑。光是這一條原則，就能避開大多數買錯的情況。韓國的標示通常會直接寫出頭皮類型，記幾個詞，你不用翻譯 app 也能逛韓國的貨架。

你的頭皮或髮質	韓文標示	可以找	要少用
油性頭皮	지성 두피（jiseong dupi）	深層清潔洗髮精、每週一次去角質產品、清涼型頭皮精華	靠近髮根的厚重護髮產品
乾性或緊繃的頭皮	건성 두피（geonseong dupi）	溫和低泡洗髮精、含泛醇或神經醯胺的頭皮精華	頻繁使用酸類去角質、過燙的水
敏感性頭皮	민감성 두피（mingamseong dupi）	無香料、약산성（yaksanseong，弱酸性，也就是 pH 平衡）洗髮精	強烈薄荷醇、濃郁香味、每天去角質
受損、漂過或燙過的頭髮	손상모（sonsangmo）	蛋白質護髮、髮膜、吹熱風前先抹精華	過度清洗髮身、用力擦乾
擔心變薄或掉髮	탈모 증상 완화（talmo jeungsang wanhwa）	登記為「緩解掉髮症狀」的機能性化妝品	期待洗髮精像治療一樣有效

韓國掉髮洗髮精上的「機能性化妝品」是什麼意思

在韓國，標榜緩解掉髮症狀的洗髮精屬於一個受管理的類別，叫做 기능성 화장품（gineungseong hwajangpum，機能性化妝品），所以很多韓國洗髮精瓶身上都有這類宣稱。不過它終究還是化妝品。Ryo、Daeng Gi Meo Ri 這類草本品牌以人蔘與傳統草本萃取為主打，在海外也有不少人購買。如果是真正的掉髮問題，請先去看皮膚科醫師。

韓國美髮沙龍是什麼樣子

韓國的 미용실（miyongsil，美髮沙龍）講求效率、整齊，而且通常比你想像的安靜。店家多半會請你喝一杯飲料，提供置物櫃或外套套袋，再給你一件罩袍。洗髮與護理多半由助理處理，剪髮以及燙、染的關鍵步驟由設計師親自操作。

外國人怎麼預約韓國美髮沙龍

多數韓國沙龍可透過 Naver Map 的預約功能或 Kakao Hair Shop app 預約，每間店的頁面都會列出設計師、服務項目與基本價格。我們的 Naver 與 Kakao 比較說明整理了出發前該先下載哪些 app。弘大、江南、明洞有些沙龍會標示有會說英文的員工，許多設計師也會在 Instagram 上放作品，這是確認他們有沒有做過類似髮質的最簡單方法。

設計師職級與價格差異

同一間沙龍，價格會隨著拿剪刀的人而不同。원장（wonjang）是店長或老闆，실장（siljang）是資深設計師，其後才是一般設計師與實習生。顧客通常稱呼造型師為 선생님（seonsaengnim），這是對老師與醫師也會用的尊稱。我們的韓語敬稱指南解釋了其中的道理。目前價格請看該沙龍自己的預約頁面，因為價格會調整，加購項目也各有不同。

值得認識的韓國燙髮與服務

• 數位燙（디지털펌）：用加熱髮捲做出蓬鬆柔軟的大捲，乾髮時最好看。
• Build 燙（빌드펌）與嬉皮燙（히피펌）：前者是柔和有層次的波浪，後者是蓬鬆緊密的捲度。
• 貼頭燙（다운펌）：男士常做的快速服務，把耳上方的頭髮壓平，不再往外翹。
• 魔法直髮（매직）與蓬鬆魔法直髮（볼륨매직）：化學拉直，蓬鬆款會在髮尾保留柔和的弧度。
• 클리닉（keullinik，髮廊護理）：在沙龍進行的護髮療程，常加在燙髮或染髮之後。

預約當天會發生什麼事

帶上兩三張參考照片，並告訴設計師過去一年你做過的化學處理，特別是漂髮，因為燙髮液碰到漂過的頭髮會有不良反應。燙髮需要幾個小時，結帳在櫃檯完成，韓國沙龍沒有給小費的文化。

髮廊護理與頭皮 SPA

헤드스파（hedeuseupa，頭皮 SPA）是單獨預約的頭皮療程，和剪髮分開。流程通常包括用放大鏡頭檢查頭皮、去角質、雙重清潔、長時間按摩與頭皮精華，有點像是替頭部做一次臉部護理。想體驗韓國美妝、又不想改變髮型的旅客，很常預約頭皮 SPA。包含哪些項目、要多久，請看各店頁面說明。

韓式護髮流程常見的錯誤

• 把護髮產品抹在頭皮上。會讓髮根扁塌，還和洗髮精互相抵消。護髮產品要從耳朵以下開始抹。
• 去角質太頻繁。酸類去角質是每週一次的步驟。天天用的話，乾性頭皮會受刺激，油性頭皮反而可能出更多油。
• 洗髮精依髮尾挑選。在油性頭皮上用滋潤的「修護」洗髮精，中午髮根就會油。洗髮精顧頭皮，髮尾交給護髮產品。
• 濕著頭髮睡覺。整套晚上洗頭的流程，都靠你戒掉這個習慣。
• 護髮油用太多。乾燥髮尾兩滴就夠，再多就會看起來像沒洗頭。
• 對沙龍隱瞞頭髮的處理紀錄。幾個月前的市售染劑或漂髮，對燙髮與拉直依然有影響。

在韓國以外哪裡買韓國護髮產品

Olive Young 設有全球線上商店，Amazon 這類大型零售商也有許多韓國護髮品牌，包括 Mise en Scène、Ryo、Daeng Gi Meo Ri 和 Moremo。可寄送的國家與庫存常有變動，請到零售商或品牌官方網站確認你所在地區的狀況。盡量選擇品牌官方商店購買，因為熱門的韓國美妝產品確實會被仿冒。

如果你要去韓國，熱鬧商圈的 Olive Young 門市有完整的頭皮護理產品線，買之前可以先試質地。洗髮精與護髮乳瓶身重，手提行李受液體規定限制，建議放進託運行李。

FAQ

韓式護髮流程是什麼？

這是一套頭皮優先、最多 7 個步驟的流程：梳頭、頭皮去角質、洗髮兩次、護理髮身、吸水、抹精華，最後吹乾頭皮並用護髮油鎖住髮尾。目標是讓頭皮乾淨穩定、髮尾得到滋潤，用的是輕盈的多層產品，而不是一款厚重的產品。

韓國人每天洗頭嗎？

很多人是，而且常在晚上洗，讓一天的油脂和細懸浮微粒睡前就洗掉。這套做法能成立，是因為他們洗完後會把頭皮完全吹乾。如果你的頭皮偏乾，隔天洗一次、步驟照做也沒問題。

韓國護髮的 린스 和 트리트먼트 有什麼不同？

린스（潤髮乳）是質地較輕的潤髮產品，停留約一分鐘就沖掉。트리트먼트（護髮膜）更濃稠，接近髮膜，要停留幾分鐘。兩者都只用在髮身，不抹頭皮。

頭皮去角質產品多久用一次？

韓國的頭皮去角質產品，通常標示的是每週一到兩次，請以你手上產品的標示為準。含酸類的配方要先做過敏測試，頭皮受刺激、曬傷或剛漂完髮時就不要使用。

在韓國美髮沙龍要給小費嗎？

不用。韓國沙龍不預期小費，結帳時付櫃檯談好的價格就好。像長度加價或髮廊護理這類加購項目，請在服務開始前先確認。

韓國的沙龍能處理捲髮或自然捲嗎？

有些設計師專攻這類髮質，但更多設計師主要處理直髮。預約前先看設計師的 Instagram 或預約頁面，有沒有和你相近髮質的照片。帶上參考圖，並說明你平常的整理方式。

這週先從哪裡開始試

先從兩個不用花錢的改變開始：今晚洗兩次頭，睡前把頭皮完全吹乾。這樣過一週，再針對你最大的困擾加一樣產品。髮根容易出油，就選頭皮去角質產品；髮尾粗糙，就選水狀護髮或髮膜；每天都要吹頭髮，就選一款輕盈的髮精華。

如果你要去首爾，可以透過 Naver Map 或 Kakao Hair Shop 預約頭皮 SPA 或髮廊護理，並把你目前在用的產品帶去 Olive Young 比較質地。流程保持簡單，等上一步確實有感，再加下一步。

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資料來源 k-korea.blog

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