男性の韓国スキンケア、基本は4ステップ。続く手順を解説

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韓国式のメンズスキンケアは、洗顔、化粧水、乳液、日焼け止めの4ステップが基本です。韓国の男性の多くは有名な「10ステップ」ではなく、この短い手順を朝晩数分で回しています。脂性肌でも毎日シェービングする人でも、順番は同じで、変えるのはテクスチャーだけです。

大事なのは特別な製品より、毎日の習慣です。韓国の男性は、洗面所に化粧水と乳液のセットが置かれている家で育つことが多く、ソウルの薬局やビューティーチェーンには、海水浴用ではなくシャツの襟元に合わせて作られた日焼け止めが並んでいます。この仕組みは、海外にいてもそのまま真似できます。

韓国式メンズスキンケアの手順を4ステップで解説

注目されるのは、エッセンス、アンプル、シートマスク、スリーピングパックといった女性向けの長いルーティンです。男性の一般的なルーティンはずっと短く、役割は4つだけです。皮脂と汚れを落とす、洗顔後の肌を整える、水分を閉じ込める、紫外線を防ぐ。それ以外はすべてオプションです。

下の表は、各ステップの役割、使うタイミング、肌タイプ別のテクスチャーの目安です。

ステップ	役割	タイミング	脂性肌	乾燥肌
1. 洗顔料	汗、皮脂、日焼け止め、街のほこりを落とす	朝と夜	ジェルまたは弱酸性のフォーム	クリームタイプやミルクタイプ
2. 化粧水（スキン／스킨）	最初の水分を与え、洗顔後やシェービング後の肌を落ち着かせる	朝と夜	さらっとしたアルコールフリーの化粧水	ややとろみのある保湿タイプ
3. 乳液・クリーム（ローション／로션）	水分を閉じ込め、肌のバリアを心地よい状態に保つ	朝と夜	ジェルまたはウォータークリーム	セラミドやシアバター配合のクリーム
4. 日焼け止め（선크림）	UVB（SPF）とUVA（PA）を防ぐ	朝、毎日	軽い使用感のケミカルまたはハイブリッド、マットな仕上がり	保湿力のあるサンクリーム

全体を貫くルールは「薄いものから厚いものへ」です。化粧水はさらさら、乳液はそれより重く、日焼け止めは一番上に置く必要があるので朝の最後に塗ります。時間がないときは、夜の洗顔と朝の日焼け止めの2つだけは残してください。

なぜ韓国の男性はスキンケアに熱心なのか

韓国では、男性のスキンケアはニッチな趣味ではなく普通のことです。大手コスメブランドは長年メンズラインを展開しており、ラネージュオム、アイオペメン、イニスフリーのフォレストフォーメンなどが知られています。韓国最大のヘルス＆ビューティーチェーン、オリーブヤングでも、多くの店舗でメンズグルーミングが専用の棚になっています。デパートでは、メンズスキンケアがシェーバーやコロンの隣に並びます。

習慣を後押しする要因はいくつもあります。まず、日常生活で見た目が重視されること。韓国の就職活動では長く顔写真の提出が求められてきましたし、職場でも清潔感のある身だしなみが期待されます（背景にある上下関係は、韓国の職場文化の解説記事で紹介しています）。さらに、アイドルや俳優の存在もあります。肌がきれいで、軽くBBクリームを塗っていても男らしさは損なわれないことを、ひとつの世代に示しました。

そして軍隊です。韓国の男性のほとんどが18か月以上軍に服務します（韓国の男性が全員兵役に就く理由も参照してください）。暑い夏も乾燥する冬も屋外で訓練するため、基地内の売店（PX）では以前から基本的な化粧水、乳液、日焼け止めが売られています。そこでスキンケアを覚え、除隊後も続ける若い男性は少なくありません。

韓国語の「スキン」と「ローション」の意味

海外から買い物をする人が特に混乱するところです。韓国の店では、스킨（seukin、英語のskinから）は化粧水を指し、로션（rosyeon）は軽い乳液を指します。올인원（ollin-won、「オールインワン」）は、化粧水と乳液の役割を1本で兼ねるものです。韓国のデパートで売られている男性向けギフトセットは、たいてい스킨と로션のペアです。

ステップ1：男性の肌に合う洗顔料の選び方

男性の肌は平均して皮脂が多いため、店で一番洗浄力の強いフォームを手に取りがちです。それは間違いです。洗い上がりがキュッと突っ張る洗顔料は、バリアを奪っている可能性があります。肌は昼までにかえってテカりやすくなることがあります。

韓国ブランドには、弱酸性の洗顔料が数多くあります。肌が本来持つ弱酸性に近づけたジェルやフォームで、突っ張り感なく洗えます。ぬるま湯で30〜60秒ほど洗い、汚れがたまりやすいあごのラインと生え際までよくすすぎます。

男性もダブル洗顔は必要？

ダブル洗顔とは、オイルやバームで先に落としてから、水で洗い流すタイプの洗顔料を使うことです。メイクをする韓国の女性にとっては基本の習慣です。男性が必要なのは、日焼け止めやBBクリームをしっかり塗った日、汗を大量にかいた日だけ。その夜は、クレンジングオイルを乾いた肌になじませ、水を加えて白く乳化させてすすぎ、いつもの洗顔料で洗います。それ以外の夜は、1回の洗顔で十分です。

ステップ2：化粧水の役割と、男性にも必要な理由

欧米の男性は、1990年代のアルコール感の強いアストリンゼントを思い出して、化粧水を省くことがよくあります。韓国の化粧水は別物です。多くはさらっとした保湿用の液体で、洗顔で失われた水分を補い、次に塗るものをなじみやすくします。

男性にはもうひとつ役割があります。シェービング後の肌を落ち着かせることです。剃りたての肌に、ひんやりしたアルコールフリーの化粧水をパッティングする。これが、刺激のない韓国流のアフターシェーブです。

角質ケア用の化粧水は慎重に

韓国の化粧水の中には、BHA（サリチル酸、油に溶けるピーリング成分）やAHA（グリコール酸や乳酸）を含むものがあります。毛穴の詰まりに役立つ場合がありますが、あくまで「アクティブ成分」です。まずあごのあたりで数日パッチテストをし、週2〜3晩から始め、シェービング直後は使わないでください。ニキビや赤みが続く場合は、まず皮膚科医に相談しましょう。

ステップ3：脂性肌・乾燥肌・混合肌に合う保湿の選び方

男性が最も省きがちなステップで、理由はたいてい「肌がもう脂っぽいから」です。しかし、油分と水分は別物です。表面はテカっていても内側は乾燥していることがあり、軽い保湿を入れたほうが、一日を通して落ち着いて見え、テカりも抑えられることが多いです。

脂性肌におすすめの保湿テクスチャー

ジェルまたはウォータークリームを選びましょう。ほとんどが水分で、数秒でなじみ、膜が残りません。蒸し暑い夏や、昼にはテカるTゾーン（額、鼻、あご）に向いています。韓国の男性用ローションが軽くて浸透の早いものが多いのも、同じ理由です。

乾燥肌・敏感肌におすすめの保湿

セラミド、スクワラン、シアバターなどのバリア成分を含むクリームが合います。韓国の冬は寒く、とても乾燥するので、韓国ブランドはその季節向けにこっくりしたクリームを出しています。夏はジェル、冬はクリームと使い分ける男性も多く、どこに住んでいても理にかなった方法です。

ナイアシンアミドは、韓国のメンズ用乳液によく入っています。多くの人は問題なく使えますが、肌が敏感に反応しやすい場合は、新しい製品を必ずパッチテストしてください。

ステップ4：韓国の日焼け止めとPA++++の意味

4つのうち、最も真似する価値があるのが日焼け止めです。韓国の製品は毎日使う前提で作られているため、軽いローションのような使用感で、すぐ乾き、ひげや濃いめの肌色でも白浮きしにくいものが多くあります。

ラベルでは2つの数値を見てください。SPFは、日焼けの原因になるUVBを防ぐ指標です。PAは日本発の等級で韓国でも使われており、肌の老化に関わるとされるUVAに対する防御力を表し、PA+からPA++++まであります。街での毎日使いには、SPF50でPA++++が韓国の標準的な選び方です。

ケミカル、ミネラル、トーンアップの違い

ケミカル（有機）フィルターは最も軽く、ひげの上からでも塗りやすいのが特徴です。ミネラルフィルターは敏感肌に向きますが、白っぽく見えることがあります。トーンアップクリーム（톤업크림）は韓国で人気の、ほんのり明るく見せる色つきの日焼け止めです。BBクリームまでは使わず、フレッシュな印象にしたい男性は、ここで止める人もよくいます。日焼け止めの規制は国によって違うため、海外で売られている韓国製品は、韓国国内版と処方が異なる場合があります。実際に買う製品のラベルを確認してください。

シェービングと韓国スキンケア、どこに組み込む？

シェービングは毛と一緒に薄い角質も取り除くため、メンズのルーティンで大きな比重を占めます。次の流れで組み込んでください。

1. 先に洗顔して、ひげを柔らかくし、清潔な肌の上で刃を滑らせる。
2. シェービングジェルやクリームを使い、毛の流れに沿って、切れ味のよい刃で剃る。
3. 冷たい水ですすぎ、こすらずに押さえて水気を取る。
4. アルコールフリーの化粧水を押さえるようになじませ、続けて乳液を塗る。
5. 朝は、剃りたての肌に日焼け止めがしみないよう、1分ほど置いてから塗る。

ひげを生やしている人も、毛の下の肌は洗って保湿しましょう。軽いフェイシャルオイルや普段使いのジェル乳液をひげになじませると、フケのような白い粉を防げます。日焼け止めは、露出している肌に必ず塗ってください。

男性もBBクリームを使う？韓国男性の使い方

BBクリーム（비비크림、「ブレミッシュバーム」）は色つきのクリームで、赤みやシミをならし、SPFが入っているものも多くあります。韓国ではメンズコーナーで堂々と売られていて、何も塗っていないように見える、軽くて自然な色味が主流です。

試すなら、思っているより少なめにしてください。鼻、頬、あごに少量をのせ、指で外側に向かってぼかし、フェイスラインの手前で止めると、境目が見えません。色は頬ではなく首に合わせます。写真を撮る日、面接の日、長い会議の日だけ使う男性も多くいます。

BBクリームを塗った日は、夜にダブル洗顔をしてください。色つきの製品は毛穴や無精ひげに残りやすく、さっと1回フォームで洗うだけでは落としきれません。

スキンケアを毎日の習慣にするコツ

製品選びは簡単な部分です。多くの男性が途中でやめるのは、ルーティンが面倒に感じるからです。そこで韓国流では、手順を短くして、目に入る場所に置きます。

実例：1週間、棚は2つだけ

たとえば、シカゴに住む30歳で、Tゾーンが脂っぽく、週4日シェービングし、これまで固形石けんしか使ったことがない人を想定します。1週目に買うのは3つだけ。弱酸性のジェル洗顔料、ジェル乳液、SPF50・PA++++の日焼け止めです。洗顔料と乳液は洗面台に、日焼け止めは歯ブラシの隣に置き、毎朝目に入るようにします。

朝は、洗顔（または水洗い）、乳液、日焼け止め。夜は、洗顔、乳液。これが2〜3週間続いたら、アルコールフリーの化粧水を、まずシェービングする日に加えます。これで4ステップがそろい、韓国の男性が覚えていく順番とほぼ同じになります。

朝と夜のルーティン早見表

• 朝：洗顔（乾燥肌なら水洗いでも可）、化粧水、乳液、日焼け止め、お好みでBBクリーム。
• 夜：洗顔（日焼け止めを多めに塗った日やBBクリームの日はダブル洗顔）、化粧水、乳液、試している最中のアクティブ成分。
• 週に1回：角質ケア用の化粧水やシートマスクを1〜2回。肌に合う場合のみ。

男性がやりがちな失敗

• 脂っぽいからと保湿を省く。やめるのではなく、軽いテクスチャーに替える。
• 日焼け止めの量が少なすぎる。ちょんと塗るだけでは、表示されたSPFよりはるかに低い効果しか得られない。
• アクティブ成分を3つ同時に始める。肌が荒れても、どれが原因か分からなくなる。1つずつ、2週間ほどあけて足していく。
• 熱いお湯と硬いタオル。どちらも肌を乾燥させる。ぬるま湯で洗い、押さえて拭く。
• 首と耳を忘れる。日焼け止めも乳液も、そこまで塗る。

海外で韓国のメンズスキンケアを買うには

韓国国外では、韓国ブランドは自社サイト、オリーブヤングのグローバルオンラインストア、Amazonなどの大手マーケットプレイス、K-ビューティー専門の通販で売られています。偽物を避けるため、ブランドの公式ストアか正規販売店で買い、配送ルールは各ショップのサイトで自分の国の条件を確認してください。ソウルに行くなら、オリーブヤングはどこにでもあり、ソウルのショッピングエリアガイドでコスメ巡りに向いた通りを紹介しています。一定額以上の購入は旅行者向けの免税（タックスリファンド）の対象になる場合があり、条件は韓国のタックスリファンドガイドにまとめています。

FAQ

男性向けの一番シンプルな韓国スキンケアは？

朝は洗顔、乳液、日焼け止め、夜は洗顔と乳液です。それが自然にできるようになったら、保湿タイプの化粧水を足します。これが、韓国の男性の多くが続けている4ステップです。

韓国の男性は本当にBBクリームを使っていますか？

使っている人もいて、男性向けのBBクリームは韓国の店頭にふつうに並んでいます。使う人の多くは、自然でムラのない肌色を求めて明るめの色を選び、メイクした感じが出ることは望みません。トーンアップの日焼け止めで止める人も多いです。

韓国の「スキン」と「ローション」の違いは？

韓国の店では、「スキン」（스킨）は化粧水で、洗顔後の最初のさらっとした層です。「ローション」（로션）はその次に塗る軽い乳液。オールインワン（올인원）は、1本で両方を兼ねるタイプで、ステップを1つにしたい男性向けです。

ひげのある男性に韓国の日焼け止めは向いていますか？

韓国の日焼け止めは軽くてすぐ乾くものが多く、欧米の重いタイプよりも無精ひげの間に伸ばしやすいです。ひげの毛の上ではなく、ひげの下の肌にすり込むように塗ってください。処方は国によって異なるため、お住まいの国で売られているバージョンのラベルを確認しましょう。

脂性肌の男性も保湿は必要ですか？

必要です。オイルフリーのジェルやウォータークリームを選んでください。水分が奪われた肌はかえってテカって見えることがあり、軽い保湿は一日を快適に保つ助けになります。

スキンケアの効果はどのくらいで実感できますか？

洗顔後の突っ張りが減るといった心地よさの変化は、数日で出ることがあります。質感やトーンの目に見える変化にはもう少し時間がかかり、個人差もあります。ニキビ、湿疹、赤みが改善しない場合は、製品を足さずに皮膚科医に相談してください。

次に試したいこと：4ステップの先へ

基本の4ステップは、まず1か月続けてから、何かを足してください。そのうえで、目的を1つ、製品を1つだけ選びます。テカりが気になるならナイアシンアミド配合の美容液、冬に備えてこっくりしたクリーム、シェービング後に赤くなるならシカ配合の化粧水、といった具合です。新しい製品は毎回パッチテストをし、ほかのルーティンは変えないでおくと、何が効いているか見分けられます。

ソウル旅行の予定があるなら、荷物に余裕を残しておきましょう。オリーブヤングやデパートのメンズコーナーは、テクスチャーを実際に比べるのに最適な場所です。持ち帰り向けのアイデアは、韓国で買うべきもののリストにもまとめています。

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出典 k-korea.blog

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