韓國男生保養 4 步驟：洗臉、化妝水、乳液、防曬一次懂

閱讀約 9 分鐘

韓式男生保養只有 4 個步驟：洗面乳、化妝水、乳液，早上再加防曬。多數韓國男生用的就是這份精簡清單，不是外界常說的 10 道步驟，早晚各花幾分鐘就能完成。如果你是油性肌，或是每天都要刮鬍子，順序不變，只要換質地。

這套保養靠的是每天持續，而不是什麼特殊產品。韓國男生從小就看慣浴室架上那組化妝水加乳液，首爾的藥妝店和美妝連鎖也都有賣可以穿著襯衫上班的防曬，而不是只在海邊用的那種。在台灣一樣能整套照著做。

韓國男生保養步驟：4 步驟完整流程

韓國女生的保養常成為話題：精華、安瓶、面膜、睡眠面膜。男生的流程短得多，只負責四件事：清掉油脂和髒汙、洗完臉後重新平衡肌膚、鎖住水分、擋紫外線。其他都是加分項。

下表整理了每一步的作用、使用時間，以及不同膚質適合的質地。

步驟	作用	使用時間	油性肌	乾性肌
1. 洗面乳	洗去汗水、油脂、防曬和都市髒汙	早晚	凝膠或弱酸性泡沫	乳霜型或乳液型洗面乳
2. 化妝水（스킨）	補第一層水分，舒緩洗臉或刮鬍後的肌膚	早晚	水感、不含酒精的化妝水	稍微濃稠的保濕化妝水
3. 乳液（로션）或面霜	鎖住水分，讓肌膚屏障維持舒適	早晚	凝膠或水感乳霜	含神經醯胺或乳油木果脂的面霜
4. 防曬（선크림）	阻擋 UVB（SPF）與 UVA（PA）	早上，每天都擦	清爽的化學性或複合式配方，霧面質地	滋潤型防曬乳

有一條規則能把整套串起來：由稀到稠。化妝水最水，乳液較稠，早上防曬要壓在最上面，所以放最後。如果你只有時間做兩步，就保留晚上的洗臉和早上的防曬。

韓國男生為什麼這麼重視保養？

在韓國，男生保養是日常，不是小眾嗜好。大型美妝集團早就有男士產品線，例如 Laneige Homme、IOPE Men 和悅詩風吟（Innisfree）的 Forest for Men。Olive Young（韓國最大的美妝保健連鎖店）多數門市都替男士理容區設了獨立貨架，百貨公司也把男士保養和刮鬍刀、古龍水擺在一起。

推動這個習慣的原因不只一個。外表在日常生活中很受重視：韓國求職履歷長期要附照片，職場文化也要求整潔的形象（我們在韓國職場文化一文中解釋了背後的階級邏輯）。偶像和演員也讓一整個世代看到，膚況乾淨、擦一點淡淡的 BB 霜，並不跟陽剛衝突。

還有軍隊。幾乎每個韓國男生都要服役 18 個月以上（見韓國男生為什麼都要當兵），夏天在烈日下訓練，冬天則面對乾冷空氣。營區的福利社（PX）長年販售基本的化妝水、乳液和防曬，不少年輕人在那裡養成習慣，退伍後繼續用。

韓文的「스킨」和「로션」是什麼意思？

這一點常讓外國買家搞混。在韓國店裡，스킨（seukin，來自英文 skin）指的是化妝水，로션（rosyeon）是質地輕薄的乳液。올인원（ollin-won，all-in-one）則是一瓶同時當化妝水和乳液用的產品。韓國百貨公司的男士禮盒，通常就是스킨加로션兩件組。

第 1 步：男生怎麼挑洗面乳？

男生的皮脂分泌平均比較旺盛，所以常常抓起最強力的泡沫洗面乳。這是個錯誤。洗完臉緊繃到發出「吱吱聲」，代表屏障已經被洗掉一層，肌膚可能反過來在中午前出更多油。

韓國品牌常賣弱酸性洗面乳，也就是凝膠或泡沫質地、酸鹼值接近肌膚天然微酸狀態的產品。它們洗得乾淨，又不會有緊繃感。用溫水洗約 30 到 60 秒，下顎線和髮際線這些容易殘留的地方要沖乾淨。

男生需要雙重清潔嗎？

雙重清潔是先用卸妝油或卸妝膏，再用水洗型洗面乳。對化妝的韓國女生來說是基本功。男生只有在塗了偏厚的防曬、擦了 BB 霜，或流了很多汗的日子才需要。這種晚上，先把卸妝油按摩在乾的臉上，加水乳化成乳白色後沖掉，再用平常的洗面乳洗一次。其他晚上洗一次就夠。

第 2 步：化妝水有什麼用？男生需要嗎？

西方男生常跳過化妝水，因為他們記得 1990 年代那種含大量酒精的收斂水。韓國的化妝水完全是另一種產品，多半是水潤的保濕液體，把洗臉時流失的水分補回來，也讓後面的產品更好推開。

對男生來說，化妝水還有一個用途：舒緩刮鬍後的肌膚。把清涼、不含酒精的化妝水拍在剛刮完的臉上，就是韓式的鬍後水，不會刺痛。

去角質化妝水：要小心使用

有些韓國化妝水含有 BHA（水楊酸，一種脂溶性的去角質成分）或 AHA（甘醇酸或乳酸）。它們可能幫助改善毛孔堵塞，但屬於活性成分。請先在下顎線做幾天的斑貼測試，剛開始每週只用兩三晚，也不要在剛刮完鬍子後馬上用。如果有持續的痘痘或泛紅，第一步應該是看皮膚科醫師。

第 3 步：油肌、乾肌、混合肌的乳液怎麼選？

這是男生最常跳過的一步，理由通常是：「我的臉已經很油了。」油和水是兩回事。肌膚可能表面油亮、內部卻缺水，而一款清爽的乳液常能讓臉一整天看起來更穩定、比較不泛油光。

油性肌適合什麼質地的乳液？

選凝膠或水感乳霜。這類產品大部分是水，幾秒內吸收，不會留下一層膜，很適合潮濕的夏天，或是中午就會出油的 T 字部位（額頭、鼻子、下巴）。韓國男士乳液也多半偏薄、吸收快，就是這個原因。

乾性肌或敏感肌適合哪種乳液？

挑含有屏障成分的面霜，例如神經醯胺、角鯊烷或乳油木果脂。韓國冬天又冷又乾，所以韓國品牌會為這個季節做質地更豐潤的面霜。許多男生夏天用凝膠、冬天用面霜，不論住在哪裡，這種切換都很合理。

許多韓國男士乳液都有菸鹼醯胺。多數人耐受度不錯，但如果你的肌膚容易反應，任何新產品都先做斑貼測試。

第 4 步：韓國防曬怎麼選？PA++++ 是什麼意思？

韓國防曬是整套保養裡最值得照抄的一步。韓國配方是為每天使用設計的，所以很多質地像輕盈乳液，乾得快，白殘留少，即使有鬍子或膚色較深也一樣。

標籤上要看兩個數字。SPF 代表對 UVB 的防護，也就是造成曬傷的那種紫外線。PA 是源自日本、韓國也沿用的 UVA 防護等級，UVA 與肌膚老化有關，等級從 PA+ 到 PA++++。在都市日常使用，SPF 50 加 PA++++ 是韓國最常見的選擇。

化學性、物理性，還是素顏霜？

化學性（有機）濾光劑質地最輕，鬍子上也最好推開。物理性濾光劑適合敏感肌，但可能顯得泛白。素顏霜（톤업크림）是韓國人的最愛，其實就是帶一點提亮色的防曬。想讓氣色看起來更好、又不想用 BB 霜的男生，常常用到這裡就停。各國防曬法規不同，在國外賣的韓國產品，配方可能和韓國國內版不一樣，所以請看你實際買到那一款的標籤。

刮鬍子和韓式保養要怎麼搭配？

刮鬍會連毛髮一起帶走一層薄薄的角質，這也是它在男生保養裡佔這麼大份量的原因。可以這樣安排：

1. 先洗臉，讓鬍子變軟，刀片也能在乾淨的皮膚上滑順刮過。
2. 用刮鬍凝膠或泡沫，順著毛髮生長方向，搭配鋒利的刀片。
3. 用冷水沖洗，用毛巾輕拍擦乾，不要用力擦。
4. 拍上不含酒精的化妝水，再擦乳液。
5. 早上先等一分鐘再擦防曬，避免剛刮完的皮膚被刺痛。

留鬍子的人也要清潔並保濕鬍子下面的皮膚。幾滴質地輕的護膚油，或平常用的凝膠乳液按進鬍子裡，可以減少皮屑。露出來的皮膚，防曬還是要擦。

男生該用 BB 霜嗎？韓國男生怎麼上？

BB 霜（비비크림，「blemish balm」的縮寫）是帶有顏色的霜，能修飾泛紅和暗沉，常內建 SPF。在韓國，男士區就大方擺著 BB 霜，顏色通常是自然的淡色，目標是看起來像什麼都沒擦。

想試試看的話，用量要比你以為的少。取一小點點在鼻子、臉頰和下巴，用手指往外推勻，停在下顎線之前，才不會有明顯的邊界。色號請對照脖子，不要對照臉頰。很多男生只在要拍照、面試或開長會的日子才用。

用了 BB 霜的日子，晚上要雙重清潔。有色產品容易卡在毛孔和鬍渣裡，快速用泡沫洗一次是洗不乾淨的。

怎麼把保養養成每天的習慣？

產品其實是最簡單的部分。多數男生放棄，是因為覺得保養像一件雜事，所以韓式做法是讓流程夠短，並且放在看得見的地方。

實際範例：一週、兩個擺放位置

假設你是住在芝加哥的 30 歲男生，T 字部位偏油，每週刮鬍四天，之前只用過香皂。第一週只買三樣：弱酸性凝膠洗面乳、凝膠乳液，以及 SPF 50、PA++++ 的防曬。把洗面乳和乳液放在洗手台，防曬放在牙刷旁邊，每天早上都看得到。

早上：沖水或洗臉、乳液、防曬。晚上：洗面乳、乳液。連續兩三週都做得到之後，再加上不含酒精的化妝水，先從刮鬍的日子開始。這就是完整的 4 步驟，也是韓國男生常見的入門順序。

早晚保養流程一覽

• 早上：洗面乳（乾肌可以只用水沖）、化妝水、乳液、防曬，需要時再加 BB 霜。
• 晚上：洗面乳（擦了厚防曬或 BB 霜的日子要雙重清潔）、化妝水、乳液，以及你正在測試的活性成分產品。
• 每週：去角質化妝水或面膜用一兩次，前提是你的肌膚覺得舒服。

男生常犯的保養錯誤

• 因為油就不擦乳液。要換更輕的質地，而不是完全不擦。
• 防曬擦太少。只點一小坨，防護力遠低於標籤上標示的 SPF。
• 一次開始三種活性成分。臉有反應時，你不知道是哪一個造成的。一次加一樣，間隔約兩週。
• 用熱水和粗糙的毛巾。兩者都會讓肌膚變乾。用溫水，再輕輕拍乾。
• 忘了脖子和耳朵。防曬和乳液這些地方也要擦。

在海外哪裡買韓國男士保養品？

在韓國以外，韓國品牌通常透過自家官網、Olive Young 的全球線上商店、Amazon 這類大型平台，以及專門的韓系美妝零售商銷售。請向品牌官方商店或授權通路購買以避開假貨，並到零售商網站確認你所在地的運送規定。要去首爾的話，Olive Young 門市到處都有，我們的首爾購物地區指南整理了最值得逛的美妝街區。消費金額超過門檻，還可能符合遊客退稅資格，規則寫在我們的韓國退稅指南裡。

FAQ

最簡單的韓國男生保養流程是什麼？

早上洗面乳、乳液、防曬，晚上洗面乳加乳液。等這些變成自動動作之後，再加上保濕化妝水。這就是多數韓國男生長期維持的 4 步驟保養。

韓國男生真的會擦 BB 霜嗎？

有些會，韓國店裡也大方擺著男士 BB 霜。多數使用的人想要的是自然均勻的膚色，會選偏淡的色號，而不是明顯的妝感。也有很多人只用到素顏霜質防曬就停。

韓國的化妝水（스킨）和乳液（로션）有什麼差別？

在韓國店裡，「skin」（스킨）就是化妝水，洗完臉後的水狀第一層保養。「Lotion」（로션）是質地輕的乳液，接著擦上去。올인원（all-in-one）則是把兩者合在一瓶，給想只做一步的男生。

韓國防曬適合留鬍子的男生嗎？

韓國防曬通常質地輕、乾得快，比厚重的西方配方更容易推過鬍渣。要把防曬揉進鬍子邊緣下的皮膚，不是只塗在毛髮表面。各國配方不同，請看你所在地販售那一款的標籤。

油性肌的男生需要擦乳液嗎？

需要。選無油配方的凝膠或水感乳霜。肌膚被洗到失去水分時，看起來可能更油亮，而一款清爽的乳液有助於讓肌膚一整天保持舒適。

保養多久才會看到效果？

舒適感的變化，例如洗完臉比較不緊繃，幾天內就可能感覺到。膚質或膚色的明顯改變需要更久，而且因人而異。如果痘痘、濕疹或泛紅沒有改善，請看皮膚科醫師，不要一直加新產品。

接下來可以怎麼做：把 4 步驟保養往前推

先把這四個基本步驟完整做滿一個月，再考慮加東西。接著只選一個目標和一樣產品：如果困擾是出油，可以試菸鹼醯胺精華；入冬前換一罐更滋潤的面霜；刮鬍後容易泛紅，就試積雪草化妝水。每樣新產品都先做斑貼測試，其餘流程維持不變，這樣才看得出是什麼有效。

計畫去首爾的話，行李箱要留空間。Olive Young 和百貨公司的男士區，是當面比較各種質地最方便的地方，我們的韓國必買伴手禮清單也有更多帶回家的點子。

延伸閱讀

• 韓系美妝韓式睫毛燙（속눈썹 펌）是什麼？和一般睫毛嫁接外的差別、步驟與預約
• 韓系美妝台灣人也想知道：韓國人皮膚好的 5 個日常習慣
• 韓系美妝韓系妝容 8 步驟：從水光肌到漸層唇一次學會
• 韓系美妝韓式護髮 7 步驟：從頭皮開始的洗護流程與美髮沙龍攻略
• 韓系美妝韓國面膜怎麼敷？5 步驟、3 種材質、20 分鐘一次搞懂
• 韓系美妝韓國保養成分 10 大解析：從蝸牛黏液到人蔘怎麼挑

資料來源 k-korea.blog

價格、營業時間與供貨狀況可能變動，購買或出發前請先確認官方網頁。