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チムジルバン（찜질방）は、男女別の裸で入る浴場と、服を着て過ごす共用の汗蒸フロアという2つのゾーンでできた韓国のスパです。受付で一度支払えば、浴場で体を洗って湯に浸かり、綿の館内着に着替えて、好きなだけ温熱室で過ごせます。焼き卵を食べ、シッケを飲み、床で昼寝をするのがお決まりの流れです。ルールは覚えてしまえば単純で、外国人が不安に思う気まずい場面の多くは「先にしっかり洗うこと」と「裸になるのは浴場だけ」の2点を守れば解決します。
要点まとめ
- 浴場エリアは男女別の裸のゾーンです。水着は着ず、湯に入る前にシャワー席で全身を洗います。
- 共用フロアは男女一緒で、服を着て過ごします。受付で渡されるTシャツと短パンの館内着が基本です。
- ロッカーのキーはたいてい館内の財布代わりになります。軽食やアカスリ、飲み物はキーに付けて、帰りにまとめて精算します。
- 温かい床で夜を明かせるチムジルバンは多いものの、ルールや追加料金は店ごとに違います。泊まるつもりなら、店内の掲示か公式ページで先に確認しましょう。
チムジルバンの利用の流れを7ステップで解説
住宅街のコンビニの上にある小さな店でも、複数階建ての大型施設でも、流れはほぼ同じです。一度覚えれば、韓国のどこでも入れます。
- 入口で靴を脱ぐ。玄関脇の小さな靴箱に靴を入れ、鍵を受け取ります。
- 受付で支払う。多くの店では、浴場のみ（モギョクタン、목욕탕、昔ながらの公衆浴場）と、浴場にチムジル（찜질）フロアが付くチケットの2種類があります。料金は受付の掲示板に出ています。変わることがあるので、掲示か店の公式ページで確認してください。
- セットを受け取る。リストバンド付きのロッカーキー、館内着、小さめのタオル1〜2枚が一般的です。店によっては靴箱の鍵と引き換えになります。
- 自分の性別のロッカールームへ。全部脱いで荷物を鍵付きロッカーに入れ、小さなタオルだけ持って浴場に入ります。
- 洗ってから浸かる。シャワー席で体を洗い、熱い湯、ぬるめの湯、冷水の浴槽、乾式サウナやスチームサウナを行き来します。
- 体を拭いて館内着に着替える。ロッカーに戻ってシャツと短パンを着て、共用フロアへ向かいます。
- 帰りも同じ手順で。必要ならもう一度シャワーを浴び、着替えて館内着とタオルを返却し、キーに付けた追加分を精算します。
両方使う必要はありません。浴場だけで帰る韓国人も多く、軽く流しただけですぐ共用フロアへ行く人もいます。入れる範囲は、買ったチケットで決まります。
男女別の浴場ゾーンは実際どんな場所？
初めての人がいちばん身構えるのがこの部分ですが、想像するほど大げさではありません。おばあさんも学生も会社員も、周りを気にせず淡々と洗って浸かっている、静かで実用的な空間です。誰もあなたを見ていません。むしろじろじろ見るほうがマナー違反です。
浴場の中にあるもの
低い椅子とハンドシャワー、鏡が並んだ座って使うシャワー席があり、温度の違う浴槽がいくつかあります。たいていは熱い湯、ぬるめの湯、水風呂、そして乾式サウナかスチームサウナです。大きな施設では、薬草風呂やジェットバスが加わります。
浴場のルール
- 浸かる前に洗う。髪も含めて全身を石けんで洗い流してから、どの浴槽にも入ります。韓国の人がいちばん気にするルールです。
- 水着は着ない。水着は、湯が不衛生になるものとして嫌われます。恥ずかしさとは別の理由です。
- タオルは浴槽に入れない。歩くときは体を隠すのに使い、浸かるときは頭に乗せるか縁に置きます。
- 長い髪はまとめる。湯に髪がつかないようにします。
- スマホやカメラは持ち込まない。ロッカーに置いておきます。このエリアでの撮影は、うっかりでは済まない重大な違反です。
- 使った椅子は戻し、自分の席を流す。終わったら片づけます。
セシン（세신）：韓国式アカスリ
浴場には、セシン（세신）と呼ばれる全身アカスリのコーナーがあることが多く、係の人が「イタリアタオル」（이태리 타올）と呼ばれるざらついた布で全身をこすります。ビニールのベッドに横になり、頭からつま先までこすられると、驚くほど垢が出てきます。有料のオプションで、料金表は近くに掲示されています。先に熱い湯にしばらく浸かっておくと、ふやけた肌のほうが落ちやすくなります。肌が敏感な人や、湿疹などの皮膚の症状がある人は刺激が強いので、避けるか皮膚科医に相談してからにしてください。
共用フロアの館内着と温熱室を知ろう
館内着に着替えたら、そこから先は男女共用のゾーンです。家族、カップル、友人グループが温かい床に寝転がり、テレビを見たり、食べたり、うとうとしたりしています。サウナ室がいくつも横に付いた、巨大な床暖房のリビングだと思ってください。
館内着について
館内着は、ゆったりした綿のTシャツと短パンです。男女で色が違う店が多く見られます。共用フロアでは着用が必須で、自分の服で歩き回ることはできません。下に下着をつけるかどうかは自由です。共用の床を裸足で歩くのが苦手なら、靴下を持っていくと安心です。
温熱室の種類と使い分け
部屋ごとに温度も素材も違い、韓国の人はフロアで休みながら各室を回るのが定番です。伝統的な健康効果をうたう部屋もありますが、医療ではなく昔からの習慣として捉えてください。
| 部屋 | 韓国語名 | 特徴 | 滞在時間の目安 |
|---|---|---|---|
| 窯の部屋 | 불가마 (bulgama) | 最も高温の部屋。伝統的な炭焼き窯をモデルにしており、ドーム型で分厚い扉が付いていることが多い | 1回につき数分 |
| 塩の部屋 | 소금방 (sogeumbang) | 壁や床に塩が敷き詰められた、ほどほどの温度の部屋 | 長めにのんびり |
| 黄土の部屋 | 황토방 (hwangtobang) | 黄土の壁と床で、乾いた土のぬくもりがある | 長め。ここで昼寝をする人が多い |
| 炭の部屋 | 숯방 (sutbang) | 炭で覆われた壁の、ほどほどの温度の部屋 | 中くらい |
| 氷の部屋 | 얼음방 (eoreumbang) | 熱い部屋の合間に体を冷やすための冷室 | 短い休憩 |
5つがそろっているとは限りません。住宅街の小さな店なら、熱い部屋と涼しい部屋が1つずつという場合もあります。大型施設では、翡翠の部屋、酸素の部屋、テーマ別の部屋が加わることもあります。基本の流れは同じで、温まる、休む、冷ます、を繰り返します。
熱い部屋で安全に過ごすには
水分をとり、めまいを感じたらすぐに部屋を出ます。飲酒後の温熱室は避けてください。妊娠中の方や、心臓や血圧に持病がある方は、行く前に医師に相談し、温度の低い部屋か共用フロアにとどめましょう。
シッケと焼き卵：チムジルバンで韓国の人が食べるもの
売店目当てで通う人もいるほどです。チムジルバンの文化と深く結びついた2品は、注文すること自体がお約束の儀式になっています。
シッケ（식혜）
シッケは、麦芽で米を糖化させた、甘くて軽く発酵した韓国の米の飲み物で、柔らかい米粒が浮かんでいます。キンキンに冷やしたもの、半分シャーベット状にしたものが、熱い部屋のあとの定番です。甘い飲み物が苦手でも、ボトルの水、スポーツドリンク、アイスティーなどを置いている売店がほとんどです。
焼き卵（맥반석 계란）
マッパンソッ・ケラン（麦飯石卵）は、熱した石でじっくり焼いた卵です。殻は茶色くなり、白身は固まって少し歯ごたえが出ます。たいてい小袋に入り、塩ひとつまみが付いてきます。友達のおでこ（または自分のおでこ）で卵を割るお決まりのネタは、韓国のテレビ番組から広まったもので、今でも友人同士が笑いのために遊びでやります。
そのほかの食べ物
大きめのチムジルバンには、共用フロアに小さな食堂があり、インスタントラーメン、冷麺、チゲといった簡単な韓国料理のほか、飲み物の冷蔵庫やアイスが並びます。ロッカーキーがそのままツケの代わりになり、店員が番号を読み取るか書き留めて、出口で合計を支払う方式が一般的です。最後の請求に驚かないよう、使った分は覚えておきましょう。
ヤンモリ（羊の頭）タオル
小さなタオルを、頭の上で2つの耳の形に丸めた人を見かけるはずです。ヤンモリ（양머리）、「羊の頭」と呼ばれ、韓国のテレビがチムジルバンの象徴にしました。作り方は、タオルの長い2辺を中心に向かって内側に巻き、巻いた両端を頭のまわりで合わせて、2つの小さな角のように整えます。汗が目に入るのを防げて、写真映えもします。ただし、撮影してよいのは撮影が許可された共用フロアだけで、浴場ではNGです。
チムジルバンで泊まれる？夜を明かす方法
泊まれることは多いです。24時間営業のチムジルバンは少なくなく、温かい床で寝るのは、終電を逃した韓国の人や、都市間を移動する旅行者、ただ温かい床が好きな人にとって、昔から安く済ませる手段でした。ただしホテルではないので、中身を知ったうえで利用してください。
実際の寝る環境
- 薄いマットを敷いて床に寝ます。照明を落とした睡眠室のこともあれば、共用フロアの隅、温かい黄土の部屋の中のこともあります。
- 枕は店によって違います。柔らかい枕を配る店がある一方で、昔ながらの店には硬い木やプラスチックの枕がまだあります。
- 騒音は覚悟しておきましょう。いびき、テレビ、遅れて来る客、早起きの人は付きものです。耳栓とアイマスクがとても役立ちます。
- 男女別の睡眠室がある店もあり、女性専用の休憩エリアを備えた店も多くあります。
泊まる計画を立てる前に
すべてのチムジルバンが宿泊を認めているわけではなく、一定の時間を過ぎると追加料金がかかる店もあります。受付の掲示か店の公式ページで確認してください。また、韓国の青少年保護のルールにより、保護者なしの未成年が夜遅くまで滞在することは制限されています。10代の子ども連れの家族は、事前に店の方針を確認しておきましょう。寝ている間は、パスポートや現金、スマホを枕元に置かず、ロッカーに入れておきます。
旅行者の使い方の例を挙げます。遅い時間に韓国に着き、ゲストハウスのチェックインは翌日の午後で、ホテルを丸1泊分とるのはもったいない。そんなとき、24時間営業のチムジルバンなら、シャワーを浴びて温かい床で数時間眠り、売店で朝食をとって、荷物はずっとロッカーに預けたまま出られます。眠りが浅めで荷物が少ない人に向いています。大きなスーツケースはロッカーに入らないことがあるので、受付で聞いてください。
チムジルバンのマナー：外国人がやりがちな7つの失敗
韓国の人は、外国人が慣習をすべて知らなくても大らかです。ただし、いくつかのルールは真剣に受け止められます。このガイドの中でも、ここを守ることが何より大切です。
- 湯に入る前に洗わない。5秒流すだけでは洗ったことになりません。全身を石けんで洗います。
- 館内着で浴場に入る、または何も着ずに共用フロアに出る。裸のゾーンと服を着るゾーンは、決して混ぜません。
- 浴場やロッカールーム付近でスマホを使う。手に持って構えただけで撮影していると思われかねません。着替えて共用フロアに着くまでは、ロッカーにしまっておきます。
- 濡れたままロッカールームを歩く。濡れた場所を出る前に、体を拭きます。
- 睡眠室で大声で話す。温かい床は交流の場ですが、照明を落とした休憩エリアは眠るための場所です。
- 床を広く使いすぎる。少しなら広げてよいのですが、混んでいるときにバッグとマットで一角を占領してはいけません。
- 浴槽で頭まで潜る。多くの人は頭を水面の上に出したままにします。
タトゥー、生理中、子ども連れなど、チムジルバンのよくある疑問
タトゥーがあってもチムジルバンに入れる？
たいていは入れます。日本の温泉に多い一律のタトゥー禁止は、韓国にはありません。浴場でタトゥーのある人を見かけることもあります。ただし、店が独自にルールを定めることはあり得ますし、大きくて目立つタトゥーは年配の客からちらっと見られるかもしれません。心配なら、支払う前に公式ページを確認するか、受付で聞いてください。
生理中でも利用できる？
女性の多くは、気遣いと衛生面から、生理中は浴槽に入りません。ただし、館内着を着た共用フロアは問題ありません。チムジルのみのチケットがある店ならそちらを買う方法もありますし、浴槽に浸からずシャワーだけ浴びることもできます。
子どもを連れていける？
チムジルバンは家族向けの場所で、週末は子どもでいっぱいです。男女別の浴場では、親と一緒に異性側に入れる年齢に上限が韓国のルールで決まっています。上限は受付に掲示されているので確認してください。熱い部屋では、小さな子どもから目を離さないようにしましょう。
カップルや男女混合のグループでも楽しめる？
共用フロアなら問題ありません。ロッカールームで別れ、それぞれ洗って浸かり、館内着になってから再び合流します。浴場の中ではメッセージを送れないので、待ち合わせ場所を決めておきましょう。
清潔さはどう？
築年数や規模によってまちまちです。新しい大型施設のほうが洗練されている傾向があります。古い近所の店は年季が入っていても、常連客でにぎわっています。韓国の地図アプリにある最近の写真やレビューを見るのが、いちばん手っ取り早い判断材料です。
良いチムジルバンの探し方と選び方
韓国の人が使う2つの地図アプリ、NAVERマップかカカオマップで「찜질방」（チムジルバン）か「사우나」（サウナ）と検索します。韓国国内ではGoogleマップよりずっと使えます。出発前の設定方法は、韓国旅行に役立つおすすめアプリの記事にまとめました。「サウナ」と表示される店には浴場のみの店もあるので、共用フロアがあるかどうか写真で確かめてください。
| タイプ | 向いている人 | 雰囲気 | 先に確認すること |
|---|---|---|---|
| 近所のチムジルバン | 手軽に地元の雰囲気を味わいたい人 | 熱い部屋が1〜2室、小さな売店、客はほぼ常連 | チムジルフロアが含まれるか、浴場のみか |
| 複数階建ての大型スパ施設 | 初心者、家族連れ、半日ゆっくり過ごしたい人 | テーマ別の部屋が多数、食堂、休憩エリア、ジムや屋外プールが付く店もある | チケットの種類と、それぞれに含まれる範囲（公式ページで） |
| 駅近の24時間営業チムジルバン | 到着が遅い人、予算重視で夜を明かしたい人 | 睡眠室かフロアのマット、ロッカー、簡単な食事 | 宿泊の可否、夜間の追加料金、ロッカーの大きさ |
| リゾート型・温泉スパ | ソウル郊外への日帰り旅行 | 天然温泉の店もあり、浴槽が大きく、ウォーターパークのエリアが付くことも多い | 一部のゾーンで水着が必要かどうか |
最後の行は大事なポイントです。リゾート型のスパには、水着の着用が必要な男女混合の屋外プールが、通常の裸の浴場エリアとは別にある場合があります。水着を販売またはレンタルしている店は、そうしたゾーンがあると考えてください。南へ向かうなら、釜山には温泉と結びついた銭湯文化があります。釜山旅行ガイドで、3日間の旅程にスパの午後を組み込む方法を紹介しています。
持ち物リスト
- 自分のものを使いたい人は、洗面用具を入れる小さなバッグ。基本的な石けん、シャンプー、ドライヤーを備えた店は多く、不足分は売店で買えます。
- ヘアゴム、くし、入浴後に使いたいスキンケア用品。
- 現金かカード。カード対応の店がほとんどですが、小さな店は現金を好むことがあります。
- 泊まるなら、耳栓とアイマスク。
韓国の人はチムジルバンでどう過ごしている？
韓国の人にとって、チムジルバンは特別なお出かけではないことが多いです。週末の習慣であり、冬に安く体を温める手段であり、何世代も前から家族で通ってきた場所です。よくある1日は、長めの入浴、ときにアカスリ、そのあとは共用フロアで何時間も熱い部屋と昼寝を行き来し、合間にシッケと焼き卵をはさむ流れです。他の国の人がカフェで会うように、友人同士がここで近況を語り合います。
混むのは冬の週末で、温かい床がいちばん心地よい季節です。韓国の旧正月、ソルラルのような祝日は、地域や店が営業するかどうかによって、混雑することも静かなこともあります。祝日に行くなら、公式ページで営業時間を確認してください。
アカスリと熱のあとは、肌が突っ張ったり敏感になったりすることがあります。その夜はレチノイドや角質ケア用の酸など強い成分を控えめにして、保湿をし、新しいものはパッチテストをしてから使いましょう。
初めてのチムジルバンで準備しておくこと
初回は、評判のよい大型施設を選んでください。案内表示が多く、スペースにも部屋の種類にも余裕があるので、流れをつかみやすいからです。できれば平日に行きます。入浴、温熱、休憩のサイクルを急がないよう、2〜4時間は見ておきましょう。一度経験したら、近所の小さなチムジルバンのほうがより地元らしい体験です。靴箱、シャワーの椅子、シッケの場所が、どこにあるかもすぐ分かるようになります。
行く前に、店の公式ページか受付で3つを確認してください。共用フロアが含まれるチケットはどれか、宿泊は可能か、水着が必要なゾーンはあるか。あとは常連客を見ていれば分かります。
FAQ
チムジルバンでは裸にならないといけない？
裸になるのは、男女別の浴場エリアだけです。ここでは全員が裸で、水着は着ません。共用のチムジルフロアは、店から渡される館内着を着て過ごします。裸で入浴したくない場合、チムジルのみのチケットを売る店もありますが、同性のロッカールームで着替えることには変わりありません。
チムジルバンとモギョクタンの違いは？
モギョクタン（목욕탕）は昔ながらの公衆浴場で、男女別のシャワー、浴槽、サウナがあるだけの施設です。チムジルバンは、そこに男女共用で服を着る温熱室のあるフロア、休憩エリア、食べ物が加わったものです。チムジルバンの中にモギョクタンが入っている店も多くあります。
外国人でもチムジルバンに行ける？
行けますし、実際に多くの外国人が利用しています。韓国語が話せる必要はありません。料金は受付に掲示されていて、流れは周りを見ていれば分かります。店側が求めるのは主に、浴槽に入る前に洗うことと、浴場にスマホを持ち込まないことです。
チムジルバンにはどのくらい滞在する？
軽く入るだけなら1時間、丸1日や一晩過ごす人もいます。通常のチケットなら厳密な時間制限がない店が多いものの、夜間の宿泊は追加料金がかかる店もあります。受付でルールを確認してください。
チムジルバンでスマホは使える？
共用フロアなら使えて、Wi-Fiや充電スポットのある店も多くあります。ロッカールームと浴場エリアでは使えません。服を脱ぐ前に、スマホはロッカーに入れておきましょう。
チムジルバンで寝ても安全？
韓国の人は何十年も前からチムジルバンで寝てきましたし、24時間営業の店では夜間もスタッフが常駐しています。それでも共用スペースであることに変わりはないので、貴重品はロッカーに入れ、キーは手首につけておきましょう。女性専用の休憩エリアも多く、そちらのほうが安心できるなら利用できます。
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出典 k-korea.blog
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