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韓國綜藝推薦的入門清單只有 5 部經典，第一部就從 Running Man 開始。再加上無限挑戰、兩天一夜、認識的哥哥與我獨自生活，韓國電視喜劇的主要類型就都碰過了：遊戲競賽、混亂挑戰、旅行、談話節目與生活觀察。
選節目的標準是你笑點在哪，不是哪一部最有名。下面會告訴你每部節目實際在做什麼、為什麼畫面上滿是花字字幕、為什麼 K-pop 偶像幾乎每部都會出現，以及在韓國以外怎麼觀看。
重點整理
- Running Man（SBS，2010 年開播）最好入門：一集就是一場遊戲，不需要任何前情。
- 無限挑戰 2018 年在 MBC 完結，但舊集數至今仍是多數韓國綜藝喜劇的對照基準。
- 畫面上五顏六色的文字叫 jamak（자막），是剪輯團隊後製加上去的笑點層，翻譯漏掉它，等於少看一半的笑料。
- 海外沒有任何單一平台能看到全部節目。請到 JustWatch 選擇你的地區，查 Netflix、Viki、KOCOWA+ 與電視台官方 YouTube 頻道。
什麼是韓國綜藝（예능）？
韓國人把綜藝節目叫做 yeneung（예능），是「藝能」的縮寫，意思是娛樂。凡是以固定班底（搞笑藝人、演員、歌手）一起做某件事、沒有完整劇本或只有大致架構的節目都算，內容可能是玩遊戲、旅行、料理、聊天，或單純讓藝人把日常生活攤在鏡頭前。
和歐美真人實境秀最大的差別在語氣。美國實境秀常靠陌生人之間的衝突推進，韓綜靠的是長期班底與固定角色：可靠的隊長、總是輸的那位、被捉弄的最小的成員（maknae，막내），還有暗地裡超愛贏的人。觀眾每週回來，就是想看這些角色互相碰撞。
經典節目大多出自韓國人說的真人秀綜藝（리얼 버라이어티，real variety）：成員事先不知道所有橋段，製作人兼導演（PD）負責設局、出任務，剪輯則靠真實反應取勝。許多節目在週末傍晚、全家人一起看電視的時段播出，所以笑點多半乾淨，肢體喜劇也不少。
韓綜和談話節目、韓劇有什麼不同？
韓劇是完整劇本的虛構作品，集數固定。綜藝則可以連播十年以上，成員也會進進出出。談話節目同樣算綜藝的一種，但像認識的哥哥這類節目，是用遊戲與短劇來進行，不是主持人坐在桌子後面訪問來賓。如果你還沒看過韓國電視，我們的韓劇新手指南可以補上有劇本的那一側。
韓國綜藝推薦：新手必看的 5 部經典
這 5 部是韓國觀眾常常拿來當梗的節目，幾乎涵蓋你之後會遇到的所有類型。先看比較表，再逐一說明。
| 節目 | 電視台 | 首播 | 形式 | 適合喜歡這類內容的你 | 從哪裡開始看 |
|---|---|---|---|---|---|
| Running Man（런닝맨） | SBS | 2010 年 | 追逐與任務的遊戲節目 | 節奏快的遊戲、肢體喜劇 | 任何有你認識的來賓的那一集 |
| 無限挑戰（무한도전） | MBC | 2005 年（2018 年完結） | 每週荒謬挑戰與大型企劃 | 短劇式喜劇、長篇故事線 | 歌謠祭與各種特輯企劃 |
| 兩天一夜（1박 2일） | KBS2 | 2007 年 | 走遍韓國的旅行加運氣遊戲 | 旅遊、美食、鄉間風景 | 任何一季的開頭 |
| 認識的哥哥（아는 형님） | JTBC | 2015 年 | 教室場景的談話加遊戲節目 | 鬥嘴互動、K-pop 來賓 | 有你追的偶像團體出演的集數 |
| 我獨自生活（나 혼자 산다） | MBC | 2013 年 | 觀察型：藝人的日常生活 | 療癒、真實的生活日常 | 任何一集，每個單元都能獨立看 |
Running Man（런닝맨）：最安全的第一部
Running Man 2010 年在 SBS 開播，大概是韓國以外知名度最高的韓綜。招牌遊戲是撕名牌：每位玩家背上都貼著名牌，名牌被別人撕掉就出局。圍繞這個核心，還有競速、分組任務、背叛與輸家的懲罰。
新手適合的原因：每集都是規則清楚的獨立遊戲，不用知道成員的歷史也看得懂；肢體喜劇比文字遊戲更容易跨語言。唯一的問題是集數太多，成員也換過幾輪，所以別想從頭按順序看。挑你認識的來賓就好。
無限挑戰（무한도전）：奠定現代韓綜的節目
無限挑戰 2005 年到 2018 年在 MBC 播出，很多韓國觀眾至今仍稱它是這個類型的最高峰。一群自稱「平均以下」的男人接下各種挑戰，有時荒謬，有時野心十足：摔角大賽、月曆企劃，還有讓成員與專業音樂人搭檔的歌謠祭。
它比 Running Man 難入門，因為笑點很吃多年累積的梗和文字遊戲。建議先看目標明確、能獨立成篇的大型企劃集數。節目結束後，製作人金太鎬與主持人劉在錫又為 MBC 製作了《Hangout with Yoo》（놀면 뭐하니?），延續了部分同樣的精神。
兩天一夜（1박 2일）：把韓國當成公路旅行
KBS2 的兩天一夜 2007 年開播，帶著成員到韓國各地的小鎮、島嶼和山區過夜。節目的核心是 bok-bul-bok（복불복），也就是靠運氣的遊戲，決定誰有晚餐吃、誰要睡在戶外。輸的人常常得在帳篷裡過夜，贏的人則住進暖和的房間。
想看首爾以外的韓國，就選這部：地方美食、漁村、鄉村風景都有。節目已經播過好幾季、換過不同班底，建議從一季的開頭看起，不要從中間切入。
認識的哥哥（아는 형님）：偽裝成教室的談話節目
認識的哥哥 2015 年起在有線頻道 JTBC 播出。場景是高中教室，成員扮演學生，每週來賓則以「轉學生」身分登場，透過一場關於自己人生的問答來自我介紹。外國觀眾需要先知道的關鍵：不管年齡和地位，大家一律說 banmal（반말），也就是不加敬語的口語韓文。
在一個對年長者說話隨便就是失禮的語言裡，這條規則本身就製造了大量笑點。（想知道為什麼這很不得了，可以看我們的韓文敬語為什麼要花好幾年才學得會。）因為 K-pop 團體常常出演，它也是音樂迷最容易踏進韓綜的橋梁。
我獨自生活（나 혼자 산다）：最療癒的一部
MBC 的我獨自生活 2013 年開播，跟拍獨居藝人的平凡日子：煮飯、打掃、運動、探望家人。固定成員會在攝影棚看影片並即時反應，所以你同時得到畫面和一路的評論。
韓國人把這類節目叫做 gwanchal yeneung（관찰 예능），也就是觀察型綜藝。它完全沒有 Running Man 的混亂，這正是魅力所在：很適合在忙了一天之後打開，而且每個單元都能獨立觀看。
第一部韓綜該看哪一部？
依照你原本喜歡的喜劇類型來選。快速版如下。
- 喜歡遊戲節目或 Taskmaster 式的混亂：Running Man，接著是無限挑戰。
- 常看旅遊與美食內容：兩天一夜，接著是下面提到的 tvN 料理與旅行節目。
- 因為 K-pop 而來：認識的哥哥，接著是以偶像為主的節目。
- 想要有點背景聲音、輕鬆的節目：我獨自生活。
- 愛看短劇式喜劇和長期延續的梗：無限挑戰，但要接受有些笑話需要背景知識。
實際範例：你的第一週怎麼看
假設你認識幾個 K-pop 團體，但從沒看過韓國電視。先挑一集有你喜歡的團體出演的認識的哥哥，因為你本來就在意那些來賓。接著看一集有偶像來賓的 Running Man，透過熟悉的面孔認識長期班底。如果你笑班底多過笑來賓，就可以直接進入沒有藝人來賓的節目，例如兩天一夜。看完三集，你就會知道自己偏好哪種風格。
為什麼韓國綜藝畫面上有這麼多花字字幕？
畫面上到處冒出的亮色文字、表情符號和音效，叫做 jamak（자막），意思就是字幕。它們是剪輯團隊在拍攝後加上去的，不是為了聽障觀眾，而是一層喜劇效果：剪輯師替成員心虛的表情下標籤、點破謊言、加上假的內心獨白，或是把一個小失誤配上戲劇化的標題。
大量花字在 2000 年代成為韓綜的招牌風格，一般認為無限挑戰把這個手法推得最遠。如今這已是標準配備，沒有花字的節目，韓國觀眾反而會覺得沒做完。
看中文字幕版時，這代表什麼
你其實同時在看兩層文字：人物說的話，以及剪輯團隊寫在畫面上的字。好的翻譯兩層都會處理，通常把花字的翻譯放在原文字附近。差一點的版本會直接略過 jamak，而笑點常常就藏在那裡。如果某個場景莫名不好笑，先暫停看看是不是漏掉了一句花字翻譯。
文字遊戲是另一個損失重災區。韓綜愛用雙關語、縮寫和流行語。懂一點韓文會有幫助；我們的韓劇常聽到的 25 個韓文單字裡，有不少在綜藝也很常見，例如 daebak（대박，意思是「太厲害了」）和 maknae。
為什麼粉絲字幕這麼重要
多年來，許多節目根本沒有官方英文或中文版本，所以由粉絲自己翻譯。這種社群文化至今仍在，像 Rakuten Viki 這類平台就有志工字幕組負責各集翻譯，網路上也流傳著粉絲翻譯。如果可以選，官方或經社群校對過的字幕，最有可能把花字和對白都翻好。
為什麼 K-pop 偶像會出現在這麼多韓綜裡？
因為綜藝就是宣傳。K-pop 團體回歸（컴백，指發行新作品與隨之而來的宣傳期）時，經紀公司會安排成員上音樂節目、廣播和綜藝，接觸還沒追這個團體的觀眾。一次好笑的綜藝演出，有時比一支 MV 更能收服新粉絲。
反過來也成立。節目想要偶像，是因為粉絲會看、會剪輯、會分享整集內容。認識的哥哥和 Running Man 尤其常有偶像來賓，也有專為偶像打造的節目，例如 2011 年開播的《Weekly Idol》。
偶像上綜藝能得到什麼
人設的另一面。在舞台上，偶像是精緻的表演者；在綜藝裡，他們會輸遊戲、跳錯舞、開玩笑，粉絲正是這樣對個別成員產生感情。有些團體還會為粉絲自製綜藝系列，例如 BTS 的《Run BTS!》和 Seventeen 的《Going Seventeen》，沿用的是同樣的遊戲加任務模式。
5 大經典之外：下一步可以嘗試的韓綜類型
找到自己的風格後，用類型而不是人氣來往外延伸。下面這些都是長期受到認可的節目，各自代表這個類型的不同角落。
慢生活與料理節目
製作人羅暎錫在 tvN 推出一連串用寧靜取代遊戲的熱門節目：《三時三餐》（삼시세끼，2014 年起）讓成員在鄉下從零開始自己煮每一餐；《尹食堂》（윤식당，2017 年）則跟拍演員在國外經營小型韓式餐廳。韓國人把這類節目稱為「療癒」綜藝。如果你喜歡我獨自生活，這類很適合。
混亂的旅行與遊戲節目
同樣出自羅暎錫之手的《新西遊記》（신서유기，tvN，2015 年起）把旅行和不間斷的遊戲混在一起，是看完 Running Man 或兩天一夜之後很自然的下一站。《驚人的星期六》（놀라운 토요일，tvN，2018 年）讓成員猜歌詞來賺取食物，音樂迷會很喜歡。
談話與訪談節目
《You Quiz on the Block》（유 퀴즈 온 더 블럭，tvN，2018 年）一開始是主持人在街頭訪問一般人，後來才轉為攝影棚來賓。它比認識的哥哥更溫和，也更感性。
Netflix 自製的韓國實境秀
Netflix 自己製作的韓國節目，例如《單身即地獄》（Single’s Inferno，2021 年）這個戀愛實境秀，以及《Physical: 100》（2023 年）這個體能競賽，在形式上更接近歐美實境節目。它們常常是海外觀眾第一個接觸到的韓國非劇本節目。很好看，但不算傳統的 yeneung，所以別只用它們來評斷整個類型。
在海外哪裡可以看韓國綜藝？
授權狀況常常變動，各國也不同，所以下面請當成「可以去查的地方」，不要當成某部節目現在一定有。
- Netflix：有自家的韓國實境節目，部分地區也有授權的綜藝節目。請在你所在地區直接搜尋片名。
- Rakuten Viki：以亞洲內容和社群製作多語言字幕聞名的串流平台。
- KOCOWA+：由韓國三大電視台 KBS、MBC、SBS 支持的服務，主要面向美洲觀眾。如果它在你的所在地有營運，這是最直接看到電視台節目的管道。
- 官方 YouTube 頻道：電視台和節目本身會上傳片段、精華，有時還有完整集數，越來越常附英文字幕。
看非官方網站合法嗎？
未授權的串流網站不會付錢給電視台，廣告常夾帶惡意程式，字幕也常是機器翻譯，完全漏掉花字。官方 YouTube 片段是免費又合法的試看方式，可以先體驗節目，再決定要不要付費訂閱完整服務。
剛開始看韓綜常見的錯誤
多數人看不下去韓綜，是犯了下面其中一種錯。避開它們，你的第一集會看得順很多。
- 從長壽節目的第 1 集開始看。播了好幾年的節目，早期集數常常畫質粗糙、班底也不同。先看近期一集或評價很高的特輯，著迷之後再回頭補。
- 開場就放棄。一集常常會先花一段時間設定規則、捉弄成員，笑點通常是遊戲開始之後才逐漸堆起來。
- 忽略花字。如果你的字幕只翻對白，你就錯過剪輯團隊的笑話。選擇有翻譯 jamak 的版本。
- 期待每個笑話都翻得過來。雙關語和以年齡為基礎的敬語笑點不一定能跨語言。多笑反應就好，那部分在哪種語言都有效。
- 只用一種類型判斷整個類型。如果 Running Man 太吵，就試試我獨自生活。兩者的差別，大概就像運動轉播和料理頻道。
FAQ
在海外最受歡迎的韓國綜藝是哪一部？
一般認為 Running Man 是韓國以外知名度最高的韓綜，簡單的遊戲形式和頻繁的名人來賓是主因。在韓國國內，無限挑戰常被認為影響力最大。「最受歡迎」並沒有固定不變的排名，所以對海外觀眾來說，可以先當成 Running Man。
看韓國綜藝一定要按順序看嗎？
不用。多數集數都能獨立觀看，尤其是 Running Man、認識的哥哥和我獨自生活。無限挑戰與兩天一夜稍微更適合依序看，但即使是這兩部，你也可以從特輯或一季的開頭切入。
無限挑戰還在播嗎？
沒有，無限挑戰 2018 年在 MBC 完結。製作人金太鎬與主持人劉在錫之後在 MBC 推出《Hangout with Yoo》。無限挑戰的舊集數和片段至今仍有很多人在看，請到 MBC 官方頻道或 JustWatch 查詢你所在國家有哪裡可以看。
為什麼韓國綜藝畫面上有這麼多文字？
這些文字叫 jamak（자막），由剪輯團隊在拍攝後加上，作為喜劇效果：標籤、假想的內心話、音效和反應標題。它在 2000 年代成為韓綜的招牌。翻譯版本如果連這些文字也處理，會是最好的選擇。
在美國哪裡可以看有英文字幕的韓國綜藝？
可以查看由 KBS、MBC 和 SBS 支持的 KOCOWA+，另外還有 Rakuten Viki、Netflix，以及電視台官方 YouTube 頻道的片段。上架狀況常變，訂閱前先在 JustWatch 選擇美國，搜尋你想看的那部節目。
yeneung 是什麼意思？
Yeneung（예능）是韓文裡用來指娛樂與綜藝節目的詞。yeneung 節目是指以遊戲、旅行、談話或日常生活為核心、沒有劇本或只有輕度劇本的節目。你也會聽到有人被稱讚有「綜藝感」，意思是在這類節目上有天生的喜劇節奏感。
看完第一部韓綜後，接下來看什麼
給你選的節目三集的時間。如果對味，就多看一陣子，因為韓綜的回報在於慢慢認識班底。如果不對味，換類型而不是放棄：從混亂換成療癒（Running Man 換成我獨自生活）、從談話換成旅行（認識的哥哥換成兩天一夜），或是從經典換到 Netflix 風格的實境秀。
接著追人。當某位成員讓你笑出來，就去查他的其他節目；韓國藝人在不同節目間移動得很頻繁，喜歡的主持人就是找到下一部節目的最佳嚮導。最新播出時間、新一季與班底名單，請以電視台官網或節目官方 YouTube 頻道為準，因為這些資訊變動得比任何指南都快。如果這些笑話讓你對語言本身好奇，我們的韓文學習指南是不錯的下一站。
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資料來源 k-korea.blog
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